Похудение после беременности - голливудские методы

Нечего скрывать, мы женщины и заботимся о хорошей внешности. Именно поэтому каждый из нас после рождения ребенка хочет как можно скорее вернуться к прежнему виду. Давайте посмотрим, какие способы похудения после беременности использовали популярные звезды - Дженнифер Лопес, Хайди Клум, Лив Тайлер и Гвинет Пэлтроу.

В течение девяти месяцев беременности бедра женщины расширяются, чтобы освободить место для расширяющейся матки - фактически, для ребенка, растущего внутри нее. Вот почему большинство женщин после рождения ребенка больше не возвращаются к своей подростковой форме. Однако стоит избавиться от тех немногих нежелательных килограммов, которые появились во время беременности. Это действительно возможно, о чем свидетельствуют известные актрисы или певицы, которые стремятся появиться в прессе как новички, но все же сексуальные мамы. Конечно, знаменитости испытывают профессиональное давление, которого нет на нас, простых смертных. Они должны поскорее появиться на красной дорожке и засиять на ней безупречной стройной фигурой, иначе они потеряют работу.К счастью, в этом нет необходимости. Но какой для нас вред наблюдать за ними и немного им следовать? Конечно, в пределах разумного! Потому что, к сожалению, некоторые звезды преувеличивают и ценой собственного здоровья, и даже ценой здоровья своих детей, они садятся на драконовскую диету сразу после родов или развлекаются в спортзале. Мы этого не рекомендуем. К звездным методам похудения нужно относиться дистанционно - поэтому мы попросили прокомментировать их специалиста.

Также читайте: Диета после родов, или что нужно есть, чтобы укрепить свое тело после беременности и после ...

Похудение с помощью профессиональной помощи тренера - Лив Тайлер и Хайди Клум.

В мире звезд есть тренд на терапевтические и оздоровительные системы, которые помогают художникам оставаться в хорошей форме. Время после рождения ребенка - идеальное время для них, чтобы протестировать специальные тренировки, диеты и процедуры, которые помогут им вернуться к своему идеальному виду. В Голливуде к услугам известных мамочек работают специалисты, которые сами являются звездами своего дела. Тренер Дэвид Кирш очень популярен. Судя по всему, он лучший специалист по мгновенному похудению, даже после беременности. Его советом воспользовались супермодель Хайди Клум и актриса Лив Тайлер. Знаменитая методика тренера, представляющая собой сочетание диеты и физических упражнений, вероятно, действительно эффективна, поскольку Хайди появилась на показе нижнего белья всего через два месяца после рождения сына! Лив Тайлер после родов не показалась публике так быстро, как Хайди, но призналась, что всего после двух недель тренировок и диеты Дэвида Кирша она почувствовала себя не только привлекательнее, стройнее, но также более здоровой и сильной - душой и телом. Дэвид Кирш описал в своей книге экспресс-похудание Хайди Клум. Чтобы сбросить 8 кг за 14 дней, модели пришлось, например, отказаться от углеводов (картофель, рис, хлеб и макароны). На завтрак она съела омлет или яичницу-болтунью; рыба, птица или сырое мясо и овощи, тушеные на обед, и овощной суп на ужин - обязательно до 19.00. Она пила воду, протеиновые коктейли и зеленый чай, в качестве закуски она жевала миндаль и семечки. Это типичная диета с высоким содержанием белка, исключающая углеводы. По словам Катажины Зелиньской из Центра по борьбе с ожирением и укреплению здоровья Vita Sana, такую ​​диету могут использовать только здоровые люди, она не рекомендуется тем, у кого проблемы с печенью и почками, потому что диета с высоким содержанием белка ложится на них тяжелым бременем. Благодаря продуктам, богатым белком, Хайди Клум избавилась от жировой ткани, но сохранила мышечную массу, тем более что при этом много тренировалась. Персональный тренер модели разработал для нее тренировку, состоящую из нескольких частей. Он состоял из: разминки, так называемой кардиоупражнения для формирования вашего тела (ходьба, плавание, велосипед), силовые тренировки (сжигание жира) и растяжка мышц. Катаржина Зелинска подчеркивает, что наиболее важными в сжигании жира являются занятия аэробикой, такие как степ, беговая дорожка, велосипед, а растяжка делает фигуру стройнее. Дэвид Кирш посоветовал Хайди уделять гимнастике 60–90 минут каждый день. Хайди Клум смогла так быстро выйти на подиум еще и потому, что она все еще находится в движении как мать троих детей. Он прыгает с ними на батуте, играет в саду, играет с мужем в теннис и занимается йогой. По ее словам, тот факт, что она всегда была стройной и спортивной, сильно повлиял на ее выздоровление. «Вы спрашиваете меня, похудеете ли вы так же быстро, как я, после рождения ребенка? А я вас спрашиваю: как вы выглядели до беременности? Вполне естественно, что если вы раньше были пухленькими, вы не станете худыми после рождения ребенка ».

Тренировка знаменитостей (для послеродового периода) Вот три из множества упражнений, которые Дэвид Кирш приготовил для Хайди Клум.

• Лягте на правый бок, согнутые в коленях, поддерживайте себя правой рукой (положите ее на пол), левую руку заведите за голову. Поднимите к себе колени и левый локоть. Повторите 15 раз, затем поменяйте сторону.
• Встаньте на колени и положите руки на набивной мяч (если вы в хорошей форме, не становитесь на колени, а примите позу отжимания). Поднимите левое колено к правому плечу, сохраняя равновесие, и продержитесь 30 секунд. Затем поменяйте колено.
• Лягте на пол, вытянув ноги вверх. Разведите ноги V-образно и одновременно начните их опускать. Когда они коснутся пола, сведите их вместе и поднимите бедра, повернув их вправо. Затем вернитесь в положение V и снова поднимите ноги вверх. Повторите упражнение, на этот раз повернув бедра влево.

Дженнифер Лопес при похудении воспользовалась помощью тренеров и диетологов

Дженнифер Лопес, родившая в феврале 2008 года двойню, также воспользовалась помощью специалистов. Уже в июне она показала миру себя на 25 килограмм тоньше, чем во время беременности. Все благодаря правильной диете и упражнениям под присмотром тренеров и диетологов, которым она заплатила почти полмиллиона долларов. Через несколько недель после родов J.Lo. она начала тренироваться четыре раза в неделю в собственном тренажерном зале - сначала 45 минут, затем 75 минут. Ее инструктор Гуннар Петерсон менял режим упражнений каждый день. Результатом этой кровавой тренировки стал успешный старт на соревнованиях по триатлону - спортивной дисциплине, которая считалась одной из самых изнурительных. Дженнифер также внимательно относится к тому, что ест. Диетолог, которого она наняла, ограничила калорийность ее четырехразового приема пищи до 1400 калорий в день. В свое звездное меню он включил фрукты и овощи, а также большое количество воды. Однако есть сладости и красное мясо ей не разрешали. Обильное питье - важная часть диет для похудения. Катаржина Зелинска говорит, что мы часто путаем жажду с голодом - ее пациентам рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.

Для похудения Гвинет Пэлтроу - диета и банки

Вскоре после рождения сына Гвинет Пэлтроу жаловалась, что у нее лишний вес на 10 кг. Позже лишние килограммы уменьшились, но актриса не была довольна своим внешним видом. Гвинет много работала, чтобы избавиться от лишнего веса. Сейчас он придерживается сложной диеты, разработанной модным диетологом Ниш Джоши. Актриса не может есть зерновые, молочные продукты, сахар, красное мясо или алкогольные напитки. Вместо этого он любит блюда из индейки, курицы и рыбы. Он также должен избегать, например, помидоров, перца и фруктов (разрешены только бананы). В дополнение к своей диете Гвинет использует процедуру, похожую на банку, - для улучшения кровотока и выведения вредных токсинов из организма. Актриса также проходит курс экологии рефлюкса и употребляет травяные добавки. По словам Катажины Зелиньской, методы похудения актрисы спорны, а ее диета однообразна, скудна и весьма своеобразна. - Безмолочная диета не рекомендуется кормящим женщинам, потому что молоко содержит лучший усваиваемый кальций. Я согласен с ограничением употребления красного мяса, предлагая вместо него яйца. Алкоголь - действительно калорийная бомба и враг похудания. Но почему из фруктов разрешен только банан - самый калорийный? Почему под запретом паприка? Ведь это отличный овощ, полный витаминов, - подчеркивает наш собеседник. Итак, подражание звездам в погоне за красотой имеет свои преимущества, если это полезно для вашего здоровья и проводится разумно и умеренно.