Мне 11 лет, мой рост 143 см, я вешу 39 кг. Я самый толстый в классе. Я хотел бы похудеть, но как?
Здравствуйте, Джастина, индекс Коула 112, 19, а это означает правильное питание и вес. Так что в вашем случае нет оправдания похудению. В обоснованных случаях подростки худеют только под наблюдением врача и с согласия родителей. Чтобы похудеть, нужно изменить свои привычки в еде, например отказаться от сладкого, газированных напитков, нездоровой пищи и увеличить физическую активность. Запишитесь на физическую активность, которая вам нравится и которая будет правильно развивать пропорции вашего тела, чтобы сжигать калории, не ограничивая их. Это могут быть танцы, плавание, гимнастика или теннис. Систематические физические нагрузки значительно улучшат ваше самочувствие и внешний вид. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
