Нужно ли мне принимать L-карнитин натощак?

Должен ли я принимать L-карнитин натощак, если я тренируюсь вечером?

Есть две школы, одна говорит, что нужно принимать натощак, потому что вечером его много в мышечных клетках, и когда вы тренируетесь, это гарантирует сжигание жира. Вторая школа советует вам потратить 1-2 часа (или в соответствии с рекомендациями производителя), чтобы довести уровень L-карнитина до уровня, который позволит вам сжигать жир через несколько дней. Лучше всего проверить, какой вариант подходит вам лучше всего. Как? Если вы сильно потеете, это признак того, что L-карнитин работает и вы сжигаете лишний жир. Пейте воду во время тренировки, изотонические напитки перестанут сжигать жир. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Иза Чайка

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.