Пишу с просьбой и помощью - меня зовут Аня, мне 24 года, я вешу 90 кг. Год назад я стала мамой и, к сожалению, у меня мало времени на себя, я хотела бы похудеть, но не знаю, как это сделать. К сожалению, у меня нет времени ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом. Могу я попросить совета?
Аня, ты много писала о себе! Я не знаю, насколько у вас избыточный вес, потому что вы не указали свой рост. Держу пари, он большой. Почему нет времени на физические нагрузки? Чудес не бывает. Вы не можете сделать это только с помощью своей диеты. Я знаю, что годовалому ребенку сложно смотреть все время.
Если вы подрабатываете, а вечером приходите домой, то еще хуже. Если вы наберетесь сил и верите, что можете заниматься спортом, уменьшить размер порции и исключить из рациона животные жиры и сладости, вы похудеете.
Пожалуйста, напишите мне еще раз с дополнительной информацией. Каков ваш рост, размер талии, сколько вы весили до беременности, каков ваш день, во сколько вы встаете, когда едите, что вы едите, идете ли вы на работу или ваш ребенок спит в течение дня, каковы ваши обязанности по дому, собираетесь ли вы спать и кормите ли вы ребенка грудью.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
