Похудение мальчика в 17 лет

Вешу 85 кг при росте 182 см. Я хотел бы сбросить несколько фунтов, потому что мне некомфортно. Несколько раз пыталась похудеть, но вес даже не сдвинулся. Могу я дать несколько советов по снижению веса?

Привет Камиль! На рынке существует повальное увлечение диетами и методами похудения, что сложно выбрать что-то для себя. Однако идея всех диет схожа. Меньше еды и больше упражнений. Чем больше советов и советов я вам дам, тем больше будет (в конечном итоге) неэффективным ваше похудение. Диетические рекомендации различаются для разных людей. Те, у кого низкий иммунитет, увеличивают потребление продуктов, богатых витаминами и пробиотическими бактериями, другим рекомендуется больше белка, если они много тренируются и хотят сократить. Я хочу, чтобы вы познакомились со средиземноморской диетой. Это самая здоровая диета, которая идеально подходит для людей вашего возраста, которые хотят уменьшить количество жира.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl