Эффективна ли яичная диета? Я нахожусь в середине - я ем 2 яйца и кофе на завтрак, 2 яйца и брокколи на обед и 2 яйца на ужин. Пью 2 литра воды, красный чай, кофе с молоком, но без сахара.
Я тепло приветствую
Если вы хотите быстро похудеть, вы действительно сможете отработать эффект 5 кг за довольно короткое время. Однако из-за того, что в рационе почти нет углеводов, это будет вызвано обезвоживанием. Из-за недостаточного энергоснабжения и недостатка глюкозы организм расщепляет гликоген (первый резервуар энергии, связанный с молекулами воды). Вы заметите меньше фунтов, но при этом не будет сжигаться жир. Как только вы закончите диету, которая в этом выпуске не должна длиться более нескольких дней - килограммы вернутся. Другими словами, вы можете ожидать йо-йо. Более того, монодиеты содержат дефицит многих компонентов и могут нарушать обмен веществ (дефицит витаминов, минералов и питательных веществ). Ежедневно нам нужно 60 питательных веществ, из которых минимум 40 должны поступать с дневным рационом. Яичная диета этого не предусматривает. Поэтому категорически не советую. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
