Мне 13 лет, при росте примерно 155-160 см я вешу примерно 56-57 кг, я думаю. что я толще своих сверстников. Самая большая проблема - мои бедра с растяжками и торчащим пупком. Я почти не двигаюсь, почти не в форме. Я ем довольно небольшими порциями, но испытываю приступы голода. Я ем калории и часто каждый день чувствую что-то сладкое.
В вашем возрасте девушки могут быть намного толще и худее, чем вы. Это тот возраст, когда девушка становится женщиной, и стоит дать нашим гормонам возможность хвастаться и ничего не менять. Я имею в виду диеты. Напротив, это запрещено, если у молодой девушки нет лишнего веса. У тебя очень хороший вес. Не знаю, с каких пор вы наблюдали эти муки голода, но вашему организму в этом возрасте нужно больше еды, потому что оно растет очень быстро. Я не могу помочь вам с вашей низкой мотивацией, но я знаю, что если вы захотите, вы найдете время для физических упражнений. Вы не могли ничего изменить в своем меню и многое другое во время летних каникул, например, кататься на велосипеде - желательно 5 раз в неделю по 50 минут. Это сделает ваши ноги сильнее и стройнее. Лучше всего подходит для живота. Напишите нашему фитнес-тренеру, и он посоветует вам, какие упражнения лучше всего выполнять.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
