Когда использовать сывороточный протеин

Что вы думаете об использовании сывороточного протеина в своем рационе? О здоровом питании и возможности сбросить несколько килограммов? Хорошо ли влияют на обмен веществ сывороточные протеины или лучше отказаться от них?

Сывороточный протеин содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для правильной регенерации, что делает его полезным источником протеина. Это высококачественный белок, который естественным образом содержится в молоке.

Люди, занимающиеся различными видами спорта (включая бодибилдинг и фитнес), которые имеют повышенную потребность в белке, проявляют особый интерес к добавкам на основе сыворотки. Люди с непереносимостью молочного белка и лактозы должны быть осторожны с этим типом добавок. У таких людей есть риск преимущественно кишечных расстройств, таких как: метеоризм, боли в животе, чрезмерное газообразование и т. Д.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты с соответствующим или повышенным содержанием белка, я считаю такие добавки ненужными. Если вы не занимаетесь спортом в тренажерном зале и не занимаетесь тяжелыми силовыми тренировками, из-за которых вам может потребоваться повышенное количество белка в вашем рационе, то в таких добавках нет необходимости. Сывороточный протеин содержит незаменимые аминокислоты и помогает восстанавливать и восстанавливать мышечную ткань, поэтому он полезен спортсменам. Само по себе не оказывает никакого эффекта на похудение или ускорение метаболизма.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl