За 5 месяцев полностью перестал есть сладкое, ем только яйца из молочных продуктов, потому что у меня аллергия и после этого я плохо себя чувствую, занимаюсь 2-3 раза в неделю в течение 8 месяцев, и все же я похудела с 44 до 40 размера. каким-либо другим способом ускорить процесс здорового, но быстрого похудения?
Быстрая потеря веса не будет здоровым процессом, потому что таким образом вы избавитесь не от жира, а от мышц, что замедлит ваш метаболизм и остановит потерю веса. Чтобы процесс похудания был физиологичным, он должен быть персонализирован под возможности и физиологическое состояние вашего организма. Это означает оценку состава вашего тела, основного и надбазального метаболизма. На основе собеседования и генетического теста (что, конечно, возможно, но пока довольно дорого) подбирается пропорция макроэлементов, микронутриентов и антиоксидантов в рационе для обеспечения сжигания жира. Кроме того, есть оценка работы гормонов, потому что, например, у вас могут быть проблемы с щитовидной железой или поджелудочной железой и дефицит минералов или витаминов, например витамина D. В этом случае, если у вас неблагоприятный полиморфизм гена VDR, может оказаться, что вам нужен витамин D. Его можно выбрать на основе тщательно проведенного интервью о питании. Как видите, процесс похудения не так прост, как все думают, дополнительно подбирается нужная доза физической нагрузки, ее вид, продолжительность и время суток. Убедительно прошу вас обратиться к специалисту и поставить себя на место для интенсификации жиросжигания.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
