Как похудеть, не напрягая печень?

Я болен гепатитом С. 11 месяцев лечился рибавирином и интерфероном без каких-либо последствий. По окончании лечения набрала 6 кг. Как похудеть, чтобы не перегружать печень?

Печень не любит худеть, потому что ей приходится очень много работать, чтобы переработать накопленный вами жир, и никакие диеты не подходят. Вам остается рационализировать свой рацион и немного его сбросить. Кушать следует каждые 3 часа, составлять приемы пищи из продуктов, не вредящих печени: нежирных молочных продуктов, птицы, нежирной рыбы, приготовленной на пару или запеченной, крупы, картофеля, отварных овощей, салатов, хлеба.

Рацион должен быть разнообразным и разнообразным. То, чем вы можете заниматься без ограничений, - это физическая активность. После изнурительного для организма лечения интерфероном оно должно быть в виде марша с шестами или обычного марша. В это время года стоит использовать горку и беговые лыжи. Вы должны ходить около часа каждый день. Это может быть 4 прогулки по 15 минут каждая.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.