Уменьшите суточную потребность в калориях

Спасибо за ваш ответ. Хороший портал, потому что он был первым, от которого я получил ответ :). Я прошу вас уточнить информацию, содержащуюся в этом ответе: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - если вычесть около 500 ккал из калорийности дала дама худеть на 1,5 кг в неделю без эффекта йо-йо? Эти значения уже вычтены?

Вы должны вычесть 1000 ккал из своей потребности, чтобы сжигать 1 кг жира в неделю.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на