Диета из полбы (по св. Хильдегарду) - принципы и эффекты диеты из полбы

Диета из полбы (по св.Hildegardy) - один из самых универсальных планов питания. Диету из полбы могут применять люди, борющиеся со многими заболеваниями, а также те, кто хочет очистить организм от шлаков и наладить его работу. Диета из полбы также может использоваться людьми, пытающимися завести ребенка, и даже беременными женщинами. Полба не толстеет, а благодаря содержанию витаминов и минералов обеспечивает здоровое развитие ребенка. Проверьте, какая полба диета по зверобоям. Хильдегард и кому еще это может пригодиться.

Диета из полбы (по словам св. Хильдегарда) - это одновременно лечебная, очищающая и косметическая диета. Сладкое и ореховое зерно полбы (старый сорт пшеницы, выращиваемое в средние века), составляющее основу диеты, содержит ингредиенты, поддерживающие, среди прочего, работа сердца, пищеварительной и иммунной систем.

Полба диета (по св. Хильдегарду) - для кого она?

Диета из полбы предназначена для людей, которые борются с проблемами пищеварительной системы. Спельта богата пищевыми волокнами, которые регулируют перистальтику кишечника, улучшают обмен веществ и снижают уровень холестерина. Поэтому его также следует употреблять людям, борющимся с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем более что полба содержит омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают работу сердца. По этой причине он рекомендуется людям после сердечного приступа.

Люди с ослабленной иммунной системой также могут придерживаться диеты из полбы, поскольку зерна полбы содержат роданид (природный антибиотик, который также содержится в слюне, грудном молоке и крови), который обеспечивает здоровье, силу и физическую форму. В свою очередь, благодаря содержанию витаминов группы В, калия и магния укрепляет нервную систему.

Полба содержит глютен, поэтому зверобой. Hildegarde нельзя использовать людям, страдающим целиакией.

Диета из полбы также рекомендуется тем, кто пытается зачать ребенка, а также беременным женщинам, поскольку она не делает вас толстыми, а благодаря богатству витаминов и минералов обеспечивает здоровое развитие ребенка.

Полба также богата кремневыми кислотами, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Поэтому рекомендуется людям, которые жалуются на серую и уставшую кожу, слабые, выпадающие волосы и ломкие ногти.

Читайте также: Аллергия на глютен. Каковы симптомы аллергии на глютен? Вкусная безглютеновая крупа Полба и полба - свойства, пищевая ценность

Полба диета (по св. Хильдегарду) - правила

Из всех пищевых продуктов, которыми мы располагаем, Хильдегард упоминает только три, которые являются 100% ценными, то есть питательными, лечебными и полностью усвояемыми в любой форме. Помимо полбы, есть еще съедобные каштаны и фенхель. Каштаны можно есть в любом виде - сырые, вареные, запеченные. Фенхель лучше всего есть сырым.

В ежедневном рационе должны преобладать продукты из полбы, например крупы, хлеб, макаронные изделия, крупы, мюсли, отруби. Они должны быть основой каждого основного приема пищи, то есть завтрака, обеда и ужина. Кроме того, в магазинах здорового питания продаются даже сиропы, кофе, печенье и пиво из полбы. Из полбы можно приготовить всевозможные блюда: супы, котлеты, салаты, пирожные, пироги и др. Стоит знать, что она прекрасна на вкус с добавлением меда и орехов, а также приготовлена ​​острая.

Помимо укропа и каштанов в рационе зверобоя. В Хильдегарде есть место и для других овощей и фруктов. Лучшими, по ее мнению, являются фасоль, петрушка, чеснок, лук (но только вареный), морковь и свекла, а также яблоки, груши, смородина, вишня, шелковица, айва, ежевика и шиповник. Разрешены также молочные продукты и мясо, но только как дополнение к меню - их нужно есть реже и в меньших количествах. Для подслащивания рекомендуется только тростниковый сахар и мед.

Санкт-Петербург Хильдегард также указала продукты, которые вообще нельзя есть - она ​​назвала их кухонными ядами и утверждала, что они вызывают множество болезней и ослабляют организм. В их состав входили лук-порей, персики, клубника и сливы (никакие современные исследования не подтверждают вредность этих продуктов).

Несколько веков назад монахиня убедила нас в том, что мы знаем сегодня: условия для хорошего пищеварения и, следовательно, для хорошего усвоения питательных веществ, среди прочего, приятная атмосфера и отсутствие спешки во время еды и тщательное пережевывание еды. Очень важно завтракать, но она подчеркнула, что здоровым людям нужно есть позже, даже около полудня - современный диетолог рекомендует есть первый прием пищи не позднее, чем через 2 часа после пробуждения. В идеале он должен состоять из овощей или фруктов, теплых с полбой, как сегодня. Это хорошие углеводы с добавлением витаминов и клетчатки. Закончите день ужином перед сном. Также лучше избегать довольно холодных и горячих блюд. Если есть выбор, лучше есть приготовленное и запеченное, чем сырое. Вы можете принимать пищу маленькими глотками, но в умеренных количествах. Мнишка также посоветовал не слишком разнообразить меню - слишком большое разнообразие - ненужная нагрузка на организм.

Вам будет полезно

6 правил долголетия по св. Хильдегард

Рецепт здорового образа жизни, разработанный святым Бингенским, основан на шести так называемых золотые правила жизни. Что нужно делать по св. Хильдегард хочет иметь хорошее здоровье?

1. Получите жизненную энергию из четырех элементов - огня, воды, воздуха и земли - через контакт с природой и используйте естественные методы исцеления.
2. Позаботьтесь о качестве того, что мы едим.
3. Найдите баланс между сном и бодрствованием, чтобы восстановить все тело.
4. Уделите столько же времени физической активности и отдыху.
5. Регулярно очищайте тело, например, поститесь или поставив мыльные пузыри, а также медитируйте и молитесь.
6. Попытки познать себя, обнаружить недостатки и превратить их в добродетели - это дает духовное здоровье, и это гарантирует здоровье тела.

Санкт-Петербург Хильдегардия - травы во всех формах

Особую роль монахиня отводила травам, которые считала неотъемлемой частью ежедневного рациона. Она рекомендовала их все как в качестве дополнения к еде, так и в качестве настоя. Среди тех, которые она считала наиболее ценными, она включила семена бертрама, галанги и фенхеля. Кроме травяных чаев, она рекомендовала кофе из полбы и пиво из полбы, фруктовые и овощные соки (только после добавления кусочка сухого хлеба или смешивания с настоем укропа). Она считала, что чистые соки могут вызывать головную боль. Он также рекомендует вино - особенно сухой виноград; посоветовал пить их разбавленными водой или в виде так называемого гашеное вино - бокал вина следует кипятить 2 минуты, затем быстро влить половину стакана воды и пить в тепле. Такое вино призвано излечить все негативные эмоции и последствия стресса.

Полба диета (по св. Хильдегарду) - пример меню

• завтрак: 2 ломтика хлеба из полбы с маслом, творог и ломтик помидора, кофе из полбы;
• обед: паста из полбы с соусом песто и тунцом, овощной салат;
• полдник: 2 кекса из полбы;
• ужин: 3 пирога с полбой;

Мы рекомендуем

Автор: Time S.A

Сбалансированная диета - залог здоровья и хорошего самочувствия. Воспользуйтесь JeszCoLubisz, инновационной онлайн-диетической системой Руководства по здоровью. Выбирайте из тысяч рецептов полезных и вкусных блюд, используя все преимущества природы. Наслаждайтесь индивидуально подобранным меню, постоянным контактом с диетологом и многими другими функциями уже сегодня!

Узнайте больше. Полезно знать

Кем был св. Хильдегард?

Родившаяся в 1098 году бенедиктинка Хильдегард из Бингена, травник и композитор, считалась провидцем и реформатором церкви, а также целителем. Как первая женщина в средние века, она основала женский монастырь и была сторонницей образования монахинь. Она - первый известный автор пьесы о морали, а также первая святая, оставившая автобиографию и дневники. Она считается первым немецким философом и врачом-натуралистом. Она описала всю немецкую фауну и флору. Она была первой женщиной, которая упомянула об интимной жизни и гинекологии, а также о стрессе и теории физической культуры. Историки пишут о многих видениях, которые были у нее с раннего детства. Она написала множество философских, религиозных, поэтических и музыкальных произведений. Она написала книги по медицине, естествознанию и целительству. Она умерла в 1179 году. В 2012 году Папа Бенедикт XVI провозгласил ее святой и доктором церкви.

Санкт-Петербург Хильдегард глазами современных экспертов

Изобретен Св. Сегодня диета Хильдегард имеет множество сторонников, потому что простота и умеренность, которые она хвалит, а также черпание из природы, врачи и диетологи считают лучшей защитой от болезней цивилизации. Однако стоит помнить, что согласно новой пирамиде питания, основу меню должны составлять овощи и фрукты, а не злаки, даже самые полезные. Вы также можете заказать очень поздний завтрак. Если добавить очень ранний ужин, получается, что перерыв в еде составляет около 18 часов. Употребление в пищу каштанов, которых в Польше не так много, также может быть неприятным. Конечно, однако, св. Хильдегарда может быть здоровым источником вдохновения и не требует строгого соблюдения, чтобы добиться положительных изменений.

Рекомендуемая статья:

Полбенная диета - рецепты, составляющие меню полевой диеты