Скопление газов в кишечнике - это нормально - чаще всего это результат поспешного приема пищи или диетических ошибок. Однако иногда метеоризм является симптомом какого-либо заболевания, например непереносимости глютена, муковисцидоза или хронического панкреатита.
Причины метеоризма могут быть разными, самая частая - глотание воздуха. Это называется аэрофагия, при которой происходит слишком быстрое поедание или глотание воздуха при быстрой речи. Вызванное этим вздутие живота поражает большинство невротиков. Для этого недуга характерно увеличение окружности живота с течением дня.
Наш совет: уделяйте время каждому приему пищи спокойно. Во время еды не смотрите телевизор и не участвуйте в оживленных дискуссиях. Тщательно пережевывайте каждый кусочек, избегайте употребления газированных напитков.
Послушайте, каковы причины появления газа. Это материал из сериала, слушайте внимательно. Подкасты с советами
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Причины метеоризма: избыток белка в рационе
Производство слишком большого количества углекислого газа в кишечнике сопровождается частой отрыжкой. чистый воздух. Это происходит, когда все блюда очень богаты белком и животными жирами. Тогда соляная кислота и жирные кислоты не способны сбалансировать количество бикарбоната, содержащегося в соке поджелудочной железы и желчи.
Наш совет: ограничьте потребление белков и жиров. Если вы уже едите пищу, богатую животным белком (например, мясо), уменьшите количество растительного белка (например, бобовых) и наоборот. Для разбавления пищи обильно добавьте негазированной минеральной воды. Ешьте меньше и чаще.
Причины метеоризма: синдром раздраженного кишечника.
Вздутие живота сопровождается болями в животе и чередованием поноса или запора. Иногда тошнота возникает после еды. Больной чувствует усталость, вялость, головные боли, тревогу, иногда впадает в депрессию. Причина болезни неизвестна. Однако известно, что он развивается при ненормальном ритме мышечных сокращений, которые меняют пищу.
Наш совет: сходите к врачу. Если это правда, запишите, что вы едите, чтобы узнать, какие продукты ухудшают ваши симптомы. Избежать их. Ограничьте употребление жиров. Включите в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (сырые фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб) и следите за своим телом. Ешьте чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями, чтобы улучшить пищеварение. Не курить. Начните тренироваться и научитесь расслабляться, чтобы уменьшить стресс, который усугубляет симптомы заболевания.
Причины метеоризма: недостаток фермента лактазы.
Его недостаток можно заподозрить, когда после употребления молока или употребления его молочных продуктов появляются боли в животе, метеоризм и тошнота. Лактаза - единственный фермент, который облегчает переваривание простых сахаров, то есть соединений, полученных в результате преобразования углеводов. Лактоза - это так называемый В коровьем молоке присутствует сахар. Когда в организме не хватает лактазы, непереваренная лактоза под влиянием бактерий, присутствующих в толстом кишечнике, распадается на водород, метан и большое количество углекислого газа. Это приводит к очень болезненному вздутию живота.
Наш совет: избегайте коровьего молока и продуктов из него, если вы регулярно принимаете добавки с лактазой, то вы можете время от времени есть пищу с молоком.
Причины метеоризма: недостаточность ферментов поджелудочной железы
Помимо метеоризма, бывают ветры и так называемые жирная диарея. Организм использует ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой, для переваривания пищи. При хроническом панкреатите (и кистозном фиброзе) производство ферментов снижается, и ферментов недостаточно для преобразования пищи в питательные вещества. Непереваренный мусор, ферменты и газ накапливаются в кишечнике.
Наш совет: попросите своего врача назначить проведение анализов на ферменты поджелудочной железы. Когда выясняется, что их недостаточно, принимайте ферменты поджелудочной железы в дополнение к лекарствам для борьбы с основным заболеванием. Соблюдайте легкоусвояемую диету.
Причины метеоризма: непереносимость глютена
Это заболевание (глютеновая болезнь или синдром мальабсорбции) возникает из-за непереносимости белка в зернах (глютена). Обычно проявляется у детей. Когда он развивается скрытно, его можно не почувствовать до подросткового или взрослого возраста. Метеоризм сопровождается так называемым вздутие и сжатие живота и сильный ветер. Также характерны жирная диарея, быстрое похудание и анемия.
Наш совет: без помощи специалиста ничего не сделать. После сдачи анализов он назначит лекарства и порекомендует диету. Он основан на отказе от глютена. Он не содержится в рисе, сое, кукурузе и просе. Поскольку уровень непереносимости глютена варьируется от человека к человеку, иногда назначают элиминационную диету, которая является методом проб и ошибок, чтобы узнать о продуктах, которые вредны для вас. Вы должны постоянно соблюдать диету.
Причины метеоризма: избыток бактерий
Проявляется газом и газом с неприятным запахом. Бактериальная флора, присутствующая в толстом кишечнике, играет важную роль в процессе пищеварения и очищении организма от токсичных и патогенных веществ. Если мы соблюдаем баланс в потреблении мяса, овощей и фруктов - бактерии работают спокойно. Когда мы перегружаем пищеварительный тракт, например, фасолью или горохом, они должны работать с удвоенной силой, чтобы очистить кишечник. Тогда процессы брожения ускоряются, и в результате возникает избыток газов.
Наш совет: не переедайте бобовые, и если они составляют основу вашего рациона, не добавляйте в них слишком много жира, например, масла для стручковой фасоли, бекона для горохового супа.
ежемесячно "Здровие"
.jpg)
