На 24 неделе беременности мне поставили диагноз гестационный диабет. Сейчас у меня 37 неделя. Я сократил употребление всех простых сахаров. Я контролирую сахар с помощью диеты. Примерно в течение недели уровень сахара после еды из овощей, цельнозернового хлеба и постной ветчины был в диапазоне 84-90. Раньше после тех же приемов пищи оно было в пределах 110. Чем могло быть это снижение? Я позволил себе съесть мороженое. Из проверенного магазина мороженого. Я проверил сахар через 10, 20, 40 и 60 минут. Он каждый раз был нормальным. Значит ли это, что я могу позволить себе минет с чистой совестью? Можно ли после родов предаться маленьким грехам или диета все же должна быть строгой?
Когда дело доходит до гестационного диабета, во всем мире, вероятно, удалось настроить поджелудочную железу, секрецию инсулина и глюкагона. Это связано с пищевыми волокнами, изменениями в привычках питания и отказом от продуктов с высоким содержанием GU.
Что касается диетических пороков мороженого, они могут повышать или не повышать уровень сахара. Это зависит от количества съеденного и их «жирности».
Я рекомендую вам веб-сайт www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, где вы найдете 100 продуктов с гликемическим индексом, гликемической нагрузкой и содержанием сахара на порцию.
Однако следует помнить, что это американские продукты, рецепты которых отличаются от рецептов их польских аналогов, поэтому вы должны изучить состав польских продуктов питания и проверить уровень сахара.
Что касается послеродовой диеты, строгой или нет, это будет зависеть от ваших измерений глюкозы в крови. Время покажет.
- Гликемический индекс
- Гликемическая нагрузка
- Уровень сахара в крови
Что нужно знать о диабете?
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
