Кефирная диета - это не только диета для похудения, но и очищающая процедура. Благодаря ему можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Однако кефирная диета, как и любая однокомпонентная диета, имеет некоторые недостатки. Что такое кефирная диета? Каковы его эффекты? Сколько веса можно сбросить, выпив кефир?
Кефирная диета - это не только диета для похудения, но и очищающая диета. Кефир, являющийся основой процедуры для похудения, не только стимулирует обмен веществ, но и поддерживает перистальтику кишечника, что способствует сжиганию жира и очищению организма от токсинов и других ненужных продуктов обмена.
Кефирная диета: для кого?
Кефирная диета предназначена для людей, которые хотят сбросить всего несколько лишних килограммов или нуждаются в очищении организма от шлаков.
Кефирная диета - какой кефир выбрать?
Лучше всего использовать обезжиренный кефир, который в 100 г содержит всего около 38 ккал и около 4 г белка.
Мы рекомендуем
Автор: Time S.A
Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Узнать большеКефирная диета: правила. Что такое кефирная диета?
Кефирная диета длится 5 дней, в течение которых вы можете использовать один из двух вариантов этой процедуры для похудения и очищения.
Первый предполагает постепенную замену традиционных блюд кефиром. В первый день диеты ешьте нежирные творожные сыры. Следующие два дня нужно пить только кефир, ровно столько, чтобы утолить голод. На четвертый день постепенно включайте в свой рацион другие продукты, желательно вареные и сырые овощи. В последний день диеты можно позволить себе отварное мясо, а кефир заменить минеральной водой. После завершения процедуры для похудения вам следует постепенно увеличивать количество калорий, чтобы избежать эффекта йо-йо.
При использовании второго варианта диеты следует включать в рацион блюда, содержащие кефир. В течение 5 дней следует есть легкоусвояемые и низкокалорийные блюда на основе кефира или подаваемые с кефиром, например отварной картофель с кефиром.
ВажныйВ первые дни использования кефирной диеты может появиться общее недомогание, слабость, головные боли, проблемы со сном, мышечные судороги. Это побочные эффекты довольно строгой и быстро введенной диеты.
Кефирная диета: эффекты. Сколько веса можно сбросить, выпив кефир?
Соблюдая кефирную диету, можно сбросить за 5 дней около 1-3 кг - все зависит от дневного энергетического баланса. Однако следует отметить, что после его завершения высок риск возникновения эффекта йо-йо. Кефирная диета низкокалорийна и поэтому замедляет обмен веществ. Возвращение к правильному питанию после диеты рассматривается голодным организмом как шанс накопить запасы для следующей низкокалорийной диеты.
Полезна ли кефирная диета?
Кефирная диета может нанести вред здоровью, если используется дольше указанного, то есть 5 дней. Кефирная диета - это монодиета, то есть процедура для похудения, основанная только на одном продукте питания. Следовательно, при длительном употреблении это может привести к дефициту питательных веществ. Также негативные последствия может иметь избыток одного продукта и избыток содержащегося в нем нутриента (в данном случае белка).
ПРОВЕРКА >> Диета Дюкана вредна для почек, печени и мозга. Стоит ли мучить себя диетой Дюкана?
Рекомендуемая статья:
Кефирная диета: рецепты. Рецепты, составляющие меню при кефирной диете Читайте также: OXY-диета - что такое новая белковая диета? Сколько веса можно сбросить на диете ... Йогуртовая диета: правила, меню, эффекты Диета доктора Мосли 5: 2, то есть сочетание рационального питания и голодания
