Жиросжигатели: таблетки для похудания, ускоряющие сжигание жиров

Сжигание жира следует ускорить с помощью таблеток для похудения, содержащих жиросжигатели, то есть жиросжигатели. Как они работают? За счет повышения температуры тела (термогенез) во время упражнений. Какие добавки действительно ускоряют сжигание жира?

Полки аптек прогибаются под тяжестью препаратов, предназначенных для похудения. Каждый из них соблазняет запоминающимися лозунгами и инновационными ингредиентами. Какие жиросжигающие добавки стоит попробовать, потому что они научно доказаны?

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Пиперин

Пиперин - это алкалоид, содержащийся в черном перце. Он относится к термогеникам - усиливает процесс термогенеза, который определяется как увеличение производства тепла в организме после употребления пищи. Улучшает кровоснабжение пищеварительной системы, что усиливает усвоение питательных веществ. Такой процесс вызывает повышенное проникновение питательных веществ в кровь и лимфу. Он также стимулирует гистаминовые рецепторы, обнаруженные в слизистой оболочке желудка, улучшая пищеварительные процессы. Он ускоряет обмен веществ, а это способствует более быстрому окислению жировой ткани. Кроме того, он увеличивает рост мышечной ткани. Лишь несколько препаратов с пиперином можно найти в аптеках. В продуктах Bioperine® самое высокое содержание этого алкалоида - 95% пиперина (а стандартный экстракт черного перца содержит от 3% до 9% пиперина).

Руменовая кислота (CLA - конъюгированная линолевая кислота)

Кислоту рубца иногда называют линолевой кислотой или просто CLA, и это последнее сокращение, которое чаще всего встречается на упаковке пищевых добавок, поддерживающих похудание. CLA блокирует фермент, который позволяет жиру попадать в жировые клетки, что приводит к их увеличению и весу. Несколько лет назад португальские ученые объявили результаты своих исследований, которые показали, что благодаря CLA за три месяца можно сбросить более 6 кг без диеты и тренировок. Люди, которые потребляли руменную кислоту (3,2 г CLA в день), теряли в среднем 7% жира, но у тех, кто дополнительно тренировался, результат был вдвое лучше. Кислота рубца содержится в пищевых продуктах, например, в коровьем молоке. Однако стоит знать, что содержание CLA не всегда будет достаточно высоким, чтобы иметь эффект похудания.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская - растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии, на протяжении тысячелетий оно использовалось как пряность, а в натуральной медицине - как важный ингредиент многих лекарств.

Плоды гарцинии камбоджийской имеют очень высокую концентрацию гидроксиуксусной кислоты (ГКА), которая подавляет синтез жиров из углеводов и белков, что снижает образование жировой ткани. Кроме того, он увеличивает транспорт жирных кислот в митохондрии, где они превращаются в кетоновые соединения, подавляющие аппетит.

Это растение также стимулирует повышенное производство и отложение гликогена в печени и мышцах, а также сенсибилизирует гликорецепторы печени.

Прием экстрактов гарцинии камбоджийской, помимо очень хороших результатов в похудении, может способствовать лечению атеросклероза за счет снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.

L-карнитин

L-карнитин - это вещество, необходимое для транспорта жирных кислот к митохондриям - специфическим клеточным фабрикам организма. В митохондриях жирные кислоты окисляются (сжигаются), и таким образом вырабатывается энергия, необходимая для выполнения жизненно важных функций организма.

L-карнитин помогает избавиться от лишнего жира, поскольку он использует накопленный жир в качестве источника энергии. Однако следует помнить, что простого использования добавки, содержащей это соединение, недостаточно.

Важны регулярная физическая активность, которая мобилизует мышцы для работы и, следовательно, для использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также правильное питание.

Человеческий организм синтезирует небольшое количество карнитина (около 25%), но его основным источником для организма является диета. Дефицит приводит к снижению физической и интеллектуальной работоспособности. После небольших физических нагрузок появляется сильная усталость и даже признаки истощения.

L-карнитин часто используется спортсменами, потому что он играет важную роль в длительных тренировках. Люди, которые занимаются физическими упражнениями, имеют повышенную потребность в L-карнитине. Оптимизирует энергетические процессы в мышцах.

зеленый чай

За последние несколько десятилетий зеленый чай прошел многочисленные испытания, чтобы определить, действительно ли он полезен для здоровья.

В результате было показано, что употребление зеленого чая увеличивает сжигание жира в состоянии покоя и предотвращает ожирение.

Исследование, проведенное в Университете Бирмингема, показало, что средний уровень сжигания жира после приема экстракта зеленого чая был на 17% выше, чем после приема плацебо.

Кроме того, доля энергии, полученной от сжигания жира, в общей энергии, производимой организмом, была выше на такое же количество после приема экстракта.

Прием экстракта зеленого чая не только увеличивает сжигание жира во время упражнений средней интенсивности, но также улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе у здоровых молодых людей.

Ресвератрол

Ресвератрол является одним из компонентов красное вино, которое до сих пор ценилось в основном за его антиатеросклеротические свойства. Недавно было обнаружено, что он также может иметь свойства для похудения.

Несколько исследований с использованием ресвератрола на животных и изолированных тканях показали, что это соединение с высокой вероятностью способствует уменьшению накопления жира и развитию мышечной ткани у людей.

По словам ученых, ресвератрол влияет на регулирование энергетического баланса, что может предотвратить связанные с диетой заболевания - ожирение (ресвератрол стимулирует расщепление жировых клеток) и связанные с ними метаболические нарушения, в том числе сахарный диабет.

Лучшим источником ресвератрола являются темные сорта винограда, особенно их кожица. В свежей кожуре этого винограда содержится 50-100 мг ресвератрола на 1 г.

Ресвератрол также образуется при ферментации виноградной кожуры и поэтому также присутствует в вине. Наибольшее количество этого соединения можно найти в красном вине, потому что этанол дольше контактирует с кожицей винограда в процессе ферментации, чем при производстве белого вина.

• Действительно ли ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ эффективны для похудения?
• CLA (конъюгированная линолевая кислота) - свойства, натуральные источники и добавки с CLA
• ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - каков их состав?

Насколько легко сжигать жир? Откройте для себя проверенные методы

ежемесячно "Здровие"