Ревность в отношениях - явление естественное. Нет пары, которая бы этого не пережила. Было изучено, что ревность чаще проявляется в отношениях, чем желание. Это эмоция, означающая, что отношения важны для вас, она выражает страх потерять любимого человека. Не нужно стесняться ревности. Но прежде чем эмоции возьмут верх и вы перестанете мыслить рационально, проанализируйте факты, а также свои мысли и чувства.
Откуда возникает ревность к партнеру?
Муж начал приходить с работы домой в странное время, все еще устал и даже пропал желание заниматься сексом. И утверждает, что совместный отпуск придется отменить, потому что у него сейчас на работе болит голова. Действительно, он отвлечен, напряжен и принимает деловые звонки даже дома. Но действительно ли это бизнес-телефоны? Может, у него роман? Вам стыдно за свои подозрения, вы боитесь прямо спросить. Не знаю, что делать ... Притвориться, что не видишь? Или лучше убедиться? Проверить его телефон, проверить его электронную почту? Вы ненавидите такие методы - но, в конце концов, худшая уверенность, вероятно, лучше такой неопределенности ... Стоп! Шпионаж - худшее решение. Вы сами не хотели бы, чтобы кто-то вторгался в вашу частную жизнь, просматривая SMS или электронные письма - поэтому не делайте этого со своим любимым человеком, даже если вы думаете, что он подорвал ваше доверие. Вы совсем в этом не уверены. Вы говорите себе, что просто хотите проверить, все ли в порядке - но правда в том, что ваше беспокойство говорит вам искать доказательства измены, и даже самое невинное электронное письмо может показаться вам подозрительным. Вы можете найти явные доказательства того, что у вашего партнера роман, но также может быть, что вы видите доказательства вины там, где ее нет.
Есть ли у меня причины ревновать?
Предательство не происходит в одночасье, а является результатом длительного процесса дистанцирования от себя. Спросите себя: как дела у нас? Мы счастливы вместе или разочарованы друг в друге? Приводят ли наши ссоры к положительному разрешению конфликта или к тихим дням? Мы разговариваем друг с другом или просто отправляем черновики сообщений? Решаем ли мы проблемы вместе или «заметаем их под ковер»? А вы: хорошо ли вы себя чувствуете со своим партнером? Хотели бы вы состариться с ним? Ваши отношения развиваются или вы чувствуете, что ничего не повторится? Сумма ответов на эти вопросы даст вам представление о качестве ваших отношений и поможет вам сочувствовать эмоциям вашего партнера. Каждые отношения проходят через кризисы и изменения; может быть, поведение вашего партнера и ваше беспокойство - это внешний симптом этого кризиса. Если в течение долгого времени не было близости и никаких усилий, чтобы понять друг друга - возможно, ваш партнер действительно начал «разговаривать» с кем-то еще, потому что ему чего-то не хватает - и это не обязательно должно быть о сексе.
Вам будет полезноКризисные ситуации
В зрелых отношениях ревность часто возникает в ситуациях изменения жизни, которые нарушают текущий баланс, например, когда пара переживает более длительную разлуку, когда кто-то теряет работу или уходит на пенсию или, наоборот, получает повышение по службе, меняет работу на более увлекательную, вовлекается в деятельность в обществе или после воспитания детей приступает к профессиональной деятельности. Когда кто-то больше, чем обычно, вовлечен в дела, не относящиеся к дому, у другой стороны может сложиться впечатление, что им пренебрегают.
Более активная сторона развивается, что-то меняет в своей жизни, а другая сторона «отстает». Затем возникает зависть к коллегам «другой половины» и подозрение, что участие в работе может иметь мужской и женский контекст. Типичная кризисная ситуация - уход взрослых детей из дома, свидетельствующий о том, что супруги годами живут «рядом».Наконец, болезнь одного из супругов, который чувствует зависимость от другого, теряет самооценку и опасения за свое положение в отношениях.
Также прочтите: Как мне бороться с завистью? 9 способов ревновать синдром Отелло: причины и симптомы. Лечит болезненную ревность ... FOMO - проверьте, не зависимы ли вы от доступа к информации«Наследие» ревности
Ваше беспокойство также может быть вызвано прошлыми травмами, которые начались прямо сейчас. Возможно, вы пережили предательство своего партнера в предыдущих отношениях или видели подобные ситуации в своем семейном доме. Может быть, в детстве вы завидовали любви родителей к сестре или брату? Может быть, вы чувствуете, что стареете, и слышите слова, которые постоянно повторяла ваша мать: «будь осторожен, потому что, когда она начнет переживать свою вторую молодость, она оставит тебя ради младшего».
Подумайте: действительно ли ваш партнер заставляет вас ревновать, или это только ваш страх имеет большие глаза? Вспомните сцену в «Ночах и днях», когда Барбара устраивает абсурдный скандал с мужем из-за того, что она украсила карету своей сестры цветами: «Я терпеть не могу, чтобы кто-то снова бросил меня ради другого!
Как я могу говорить о ревности?
Как бы то ни было, вы не найдете покоя, пока не очистите его. А для этого нужен честный разговор. Как это провести?
Создайте благоприятную обстановку: не заводите разговор между утренним кофе и уходом на работу. Скажите партнеру, что вы хотите поговорить о чем-то важном и ожидаете, что он уделит вам свое время и все внимание. Говорите, когда дети вас не слышат. Эти процедуры станут четким сигналом партнеру о серьезности проблемы.
- Скажите, что вы чувствуете. Начните с чего-то вроде этого: «Знаешь, я устал от ревности и хочу, чтобы ты помог мне справиться с ней. Я волнуюсь, потому что недавно заметил… »Скажите ему прямо, что изменения в его поведении заставили вас задуматься об обмане. Стоит получить подтверждение того, что ваш партнер тоже видит эти изменения, и спросить, подходят ли они ему. Не обвиняйте, сосредоточьтесь на том, чтобы сообщить, что эта ситуация вызывает в вас: страх, неуверенность, грусть ... Подчеркните, что дело не только в том, сколько времени он проводит с вами, но и в близости и в себе. Дело в том, что разговор не должен превращаться в аукцион взаимных обид: «знаете, почему я выхожу из дома? потому что вы продолжаете читать мне лекции, потому что я не чувствую, что меня ценят »или« потому что вы меня не замечаете, я больше не привлекателен для вас ».
- Спросите напрямую, встречался ли он с кем-то интересным, встречается ли он с этим человеком, есть ли что-нибудь, о чем вам следует знать. «Я был бы счастлив, если бы это оказалось именно тем, о чем я думаю, но если я прав, не лги мне. Я лучше услышу это от вас, чем от посторонних ". Подчеркните, почему это важно для вас - например, потому что вы заботитесь о своих отношениях, или вы не можете жить в условиях неопределенности, или вы не хотите продолжать отношения как есть. Важно, чтобы причина, которую вы приводите, была верной. Вы дадите ему шанс честно встать. Если у него действительно только «голова на работе» - вы почувствуете облегчение и узнаете, что его нужно поддерживать (а это может укрепить ваши отношения). Но если что-то не так, вы поймете, насколько это серьезно. Помните, что мужчины склонны преуменьшать свои «прыжки в сторону» - когда их поймают на обмане, они часто объясняют: это просто секс, я действительно люблю только тебя.
- Скажите, что вы хотите вернуться к разговору, потому что он о ваших отношениях. «Теперь, когда что-то изменилось, давайте попробуем подумать, сможем ли и как мы можем вернуться к хорошему партнерству». Возможно, вы поладите, а может и нет, но вы сможете попробовать принять решение: сохранить отношения или расстаться.
Что делать, если он (она) ошибочно подозревает вас в измене?
Отвечайте на вопрос честно. Однако не останавливайтесь на простом отрицании и преуменьшении значения этой темы. Если ваш партнер подозревает, что вы можете участвовать в других отношениях, это сигнал о том, что с вашими отношениями что-то не так. Подумайте о своем участии, подумайте о том, что вы чувствуете в отношениях, что изменилось в вашем подходе и поведении. Ревность - это сигнал к работе над отношениями, но также и признак непоколебимости чувств вашего партнера.
Кризис в отношениях может быть возможностью
Ситуация, в которой на карту поставлены долгосрочные отношения, сложна для обеих сторон. Вам обоим необходимо понять, что для вас важнее: годы, которые вы прожили вместе, близость, которая связывает вас, благо ваших детей - или возможность разрыва отношений и начало нового этапа в вашей жизни. Решение будет зависеть от того, насколько каждый из вас вовлечен в отношения, насколько отношения соответствуют вашим потребностям. Возможно, вам удастся - в ходе последующих бесед - выяснить, почему ваш партнер искал обходные пути и исправлял то, что сломалось. Кризис часто является возможностью возобновить и укрепить ослабленную связь, если оба партнера хотят работать над этим. Если у вас есть намерение сделать это, но вам трудно говорить, подумайте о том, чтобы нанять психотерапевта.
Рекомендуемая статья:
Любые отношения с проблемами можно спасти
