Как избавиться от дрожащего, срывающегося голоса, не позволяющего правильно выразить себя в стрессовых ситуациях? Есть какие-нибудь техники, книги или специалисты?
Справляться со стрессом, связанным с социальными ситуациями, - утомительный процесс, но в долгосрочной перспективе он окупится. Лучше всего это делать со специалистом - психологом, с которым вы совместно разработаете программу и методики с учетом вашей личной ситуации. Но если это невозможно, то стоит воспользоваться материалом для чтения. Рекомендую книгу в начале - PH. Зимбардо «Застенчивость» и П. Уилсон «Немедленно покой». Просто вы должны осознавать основной принцип - без реальных упражнений и приверженности результатов не будет.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-Мосак
Он клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
