Я хочу набрать вес

Я подросток. Мне 19. При росте 187 см вешу всего 60 кг. Что мне есть, чтобы набрать вес?

Ваш вес и ИМТ указывают на то, что вы истощены, что может указывать на какое-то заболевание. Вы развиваетесь и растете, поэтому, чтобы не действовать в темноте, вам стоит начать с посещения врача и осмотра всего тела. Причиной истощения могут быть, помимо болезней, паразиты (ленточный червь) и, наконец, диета. Если выяснится, что ваше тело здоровое, то вам следует обратиться к диетологу, чтобы составить подробное меню. Он оценит количество калорий на основе подробного интервью о вашем образе жизни. Потребуются подробные антропометрические тесты, то есть состав тела, рост и вес. После медицинского обследования можно будет составить вам диету. А пока приближается Рождество, и вы можете есть, что хотите и сколько хотите.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.