Мне почти 19 лет, и я вешу всего 42,5 кг. Я заметил, что я не только не могу набирать вес, но и худею, несмотря на то, что ем довольно много. Связано ли это с тем, что я не могу позавтракать рано утром и просто выпил стакан чая? Почему у меня нет аппетита по утрам? Может ли то, что я не регулярно ем в течение дня, вызвать проблемы с весом? Сколько раз мне нужно есть и какие продукты выбрать, чтобы увеличить свой вес? Сколько я должен весить до роста 161 см? Пожалуйста, ответьте на эти вопросы, заранее спасибо.
Исходя из вашего роста, ваш вес примерно на 10 кг меньше. Причины могут быть разными, и вам следует начать с посещения врача. Он прикажет вам провести соответствующие тесты. Также обратите внимание на менструацию. Он появляется регулярно или когда последний раз? Вот что должен спросить ваш врач. Я думаю, что просто размышление о том, что с вами может быть не так, не имея возможности поговорить с вами лично, может сделать вас более тревожным, и это не главное. Вы не написали, всегда ли была ваша масса тела низкой или вы худели за последние месяцы. Что касается вашего аппетита, то его может не хватить, потому что вы слишком поздно съели последний прием пищи или находитесь в состоянии сильного стресса. Я понятия не имею. Вы дали мне слишком мало информации. Безусловно, на каждый вес тела влияет регулярность приема пищи и то, что мы едим. Его можно попробовать с нежными завтраками, такими как яйцо всмятку, хлеб с маслом и помидорами, чай. Старайтесь есть 5-6 приемов пищи каждые 2 часа. Между ними пейте соки, перекусывайте орехами. Вы должны есть все: 2% молоко, полуобезжиренный сыр, сыр, йогурт, пахту, пудинги, мясо, мясо, рыбу, масло, яйца, крупы, фрукты, овощи.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
