Диета балерины - это безопасно? Принципы и эффекты

Диета балерины задумана как диета для похудения. Однако, если вы внимательно посмотрите на ее меню, вы можете прийти к выводу, что диета балерины - это очень ограничительная диета, включающая голодание, которое истощает организм и гарантирует эффект йо-йо. И все же некоторые женщины, введенные в заблуждение видением быстрого похудания, готовы пожертвовать своим здоровьем ради временно стройной фигуры. Узнайте, что такое диета балерины и какой вред она может нанести организму.

Оглавление

1. Диета балерины - что это, меню
2. Диета балерины - безопасна ли диета балерины?
3. Диета балерины - мнения экспертов
4. Диета балерины - эффекты

Диета балерины - это 10-дневная диета для похудения, которая теоретически дает потрясающие результаты. Это позволяет сбросить 10 кг. Даже при диете для похудения скорость потери веса очень высока. Все потому, что диета балерины на самом деле - это полуголодание, которое приводит к похуданию за счет разрушения организма.

Однако, несмотря на это, диета балерины пользуется популярностью. Зачем? В культуре делается большой акцент на идеале стройной фигуры, и название диеты предполагает, что в результате получается идеальная, даже неестественно стройная фигура балерины. Да, балерины очень стройные - ведь их карьера связана с необходимостью поддерживать низкую массу тела и правильное телосложение. Однако часто они платят за это высокую цену. Многие профессиональные артисты балета страдают расстройствами пищевого поведения, которые приводят к отсутствию менструации, и злоупотребляют психоактивными и обезболивающими веществами.

Более половины опрошенной группы танцоров из Польши, как моложе, так и старше, считают, что мужчины предпочитают стройных женщин - с более молодыми женщинами процент положительных ответов был выше (80%). ³

Одно исследование показало, что 63% танцоров пытались похудеть во время своей балетной карьеры, а 32% пытались похудеть 3 и более раз. Также было показано, что 40% танцовщиц курили (25% ежедневно), 36% часто использовали обезболивающие. и 25% напивались не реже одного раза в месяц. Хотя исследование проводилось только с 21 профессиональным артистом балета из Хорватской национальной балетной группы, эксперты сходятся во мнении, что балерины во всем мире, включая Польшу, имеют похожие проблемы.

Исследование, проведенное с участием 16 девочек в возрасте 14–16 лет из балетной школы Фонда художественного образования в Кракове, показало, что опрошенные девочки имели недостаточный вес. Только некоторые из протестированных балерин имели правильный вес .² Сравнивая содержание питательных веществ в ежедневных рационах питания протестированных девочек с рекомендуемыми нормами, был обнаружен дефицит жиров, клетчатки, а также K, Ca, Fe, Mg и витаминов B1 и PP.

Диета балерины - что это, меню

• 1-й и 2-й день - первые два дня пейте только воду. Также можно пить кофе, при условии, что он не подслащенный (возможно, с добавлением обезжиренного молока), в количестве, не превышающем 4 чашки вместимостью 250 миллилитров в день.
• 3-й и 4-й день - можно использовать только обезжиренные молочные продукты - белый сыр, йогурт и молоко.
• 5-й и 6-й день - в рационе преобладает картофель в мундире, который можно есть до 11 штук
• 7 и 8 дни - в меню только белое вареное мясо (до 0,5 кг в день).
• 9-й и 10-й день - в течение последних двух дней диеты можно есть только овощи, в основном зеленые.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Диета балерины - безопасна ли диета балерины?

Диета балерины считается диетологами одной из самых нездоровых диет для похудения. Само его начало, то есть голодание, приводит к дефициту многих питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма, и, следовательно, к его медленному разрушению.

• Авитаминоз: причины и симптомы авитаминоза

Этот процесс будет происходить намного быстрее, если худеющий решит пить не только воду, но и только кофе, который «вымывает» из организма некоторые витамины и минералы, что приводит к обезвоживанию.

Следующие два дня диеты рекомендуется употреблять нежирные белковые продукты, а потом внезапно происходит скачок на картофель, то есть на большое количество углеводов, имеющих высокий гликемический индекс. Единственный полезный пункт в рационе - овощи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Корсетная диета: что это такое и каковы ее эффекты? Безопасна ли корсетная диета?
• Дрункорексия (алкоголорексия) - опасное сочетание употребления алкоголя и отказа от еды.
• Таблетки от ленточных червей: сколько веса можно сбросить с помощью таблеток от ленточных червей?
• Наименее эффективные и нездоровые диеты. Рейтинг худших диет для похудения

Диета балерины - мнения экспертов

Мне 24 года и на 3-й день т.н. диета балерины. Я знаю, что это вредно для здоровья, но я действительно все перепробовала (тренировки, таблетки, здоровое питание, диеты и голодание). Все голодовки, кроме этой, так что можно сказать, что это моя последняя надежда. Проблема в том, что я не могу жить без еды.

Агнешка Слюсарска, диетолог: При таких радикальных диетах и ​​голодании вы ужасно нарушаете работу своего тела, он не знает, что делать. Вы не похудеете с помощью упомянутых выше методов, вы только еще больше замедляете свой метаболизм, потому что вы сожжете мышцы. Если вы не подпитываете свое тело для работы, оно сначала черпает энергию из мышц, а не из жира, как вам хотелось бы

Все советы экспертов см. В разделе «Безопасна ли диета балерины для вашего здоровья? »

Диета балерины - эффекты

Диета балерины не эффективна. Уже на первом этапе, то есть голодании (оно начинается, когда вы ничего не ели в течение 6 часов), ваше тело переходит в режим энергосбережения. Затем в нем хранится абсолютно все, что нужно для выживания, включая жир.

Поэтому потеря веса происходит в основном за счет потери воды. Даже если кому-то удается похудеть на диете балерины, следует учитывать эффект йо-йо, то есть возвращение лишнего количества килограммов.

После завершения процедуры похудения «голодному» организму требуется большая доза калорий, потому что его приходится накапливать в случае нового голодания, что приводит к сильному аппетиту.

К сожалению, обмен веществ все еще работает на уровне низкокалорийной диеты, он замедлен, поэтому лишние килограммы прибывают тревожно быстрыми темпами.

Как правильно похудеть - советы психодиетиков

Каждый из нас мечтает о стройной и стройной фигуре. Однако не все способы похудеть полезны для нашего здоровья. Как разумно и здорово похудеть? Послушайте нашего эксперта - психолога и тренера по здоровью Эльжбету Ланге.

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.

Источник:

1. Перич М., Зеник Н., М. Секулич Д., Кондрич М., Закетель П., Расстройства пищевого поведения, аменорея, а также употребление психоактивных и болеутоляющих веществ и злоупотребление ими среди профессиональных артистов балета - предварительный анализ, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Зулава Г., Пильч В., Оценка питания учащихся балетной школы художественного фонда в Кракове, «Анналы Государственного института гигиены», 2012, 63, № 1, 105 - 110

3. Олпинская - Лишка М., Оценка готовности к анорексии и образа тела танцоров из Польши и Германии, Журнал образования, здоровья и спорта, 2017 г., 7 (7), 423–440.