Недостаточный вес и слабость. С чего начать набирать вес?

Мне почти 25 лет, и со 2-го класса неполной средней школы я не могу набрать и 40 кг. Гастроскопия показала, что все в порядке. И все же мне плохо. У меня часто болит голова, это сильно, я часто чувствую слабость, тяжесть, вздутие живота или жалящую боль, или чувствую себя плохо после еды. Раньше я ел суп, основное блюдо, иногда десерт, а теперь, когда я ем все основное блюдо, это успех. Я вешу 34 кг при росте 155 см. Я стараюсь есть как можно больше, но иногда совсем не чувствую голода или даже когда голоден, я не ем, потому что, например, у меня перерыв в работе через 4 часа. Я работаю, но после работы у меня часто нет сил для других домашних обязанностей. К сожалению, я не ем регулярно. Я хочу верить, что мне можно помочь. Я очень хочу стать мамой, но с моим весом это невозможно. Помогите мне, потому что иногда я чувствую, что становлюсь слабее, что не смогу продолжать бороться с недостаточным весом, и я не хочу сдаваться. Я знаю, что ситуация критическая, но не знаю, что еще делать.

Ваше состояние требует обширной диагностики. Необходимо проверить уровень гормонов: щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и поджелудочной железы. Они могут способствовать снижению массы тела. Другое дело - проверить фекалии на паразитов и, наконец, сделать колоноскопию. Если все результаты верны, ваш врач может назначить мягкий стероид, который значительно улучшит ваш аппетит и заставит вас мягко набрать вес. Кроме того, необходимо провести анализы крови, чтобы проверить, есть ли недостатки и в чем они заключаются. Их следует ожидать и корректировать фармакологически, особенно если вы пытаетесь зачать ребенка.

Есть такая пословица: «от еды аппетит увеличивается». Старайтесь есть часто, но мало. Чтобы организм не «засыпал» и не вырабатывал пищеварительные ферменты, и вы чувствовали легкий голод. Ешьте легкую пищу и не пытайтесь есть много за раз, потому что сам процесс пищеварения вызывает у вас чувство усталости и вы не будете есть ничего в течение нескольких часов. Утром на завтрак ешьте кашу на молоке (если можно, а если нет, замените ее молоком на растительной основе). В вашем случае их следует смешивать с сухофруктами, свежими орехами или арахисовым маслом. Возьмите с собой на работу: фрукты, салат из макронов, мясо и овощи, а также овощной сок для питья. На полдник съешьте кусок шоколада, горсть орехов, фрукты. И съесть легкий ужин. В вашем случае это могут быть вареники наподобие ленивых, вареники с фруктами или сладкие вареники. К сожалению, диета не заменяет визит к врачу и диагностику.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.