Я вешу 43 килограмма, у меня рост 158 см, и я хочу похудеть, потому что мои друзья худее.
Добро пожаловать. Похудение в вашем возрасте следует проводить только под наблюдением врача, с согласия родителей и при обоснованных состояниях избыточного веса и ожирения. Показатель нутритивного статуса Коула для вас - 101, 32, что является нормой. Так что у вас нет абсолютно никаких причин худеть. Несанкционированная потеря веса, когда организму нужны все питательные вещества, может привести к задержке роста и проблемам со здоровьем. Также он может спровоцировать приступы расстройства пищевого поведения. Лучший способ повысить самооценку - это физические нагрузки: танцы, теннис, плавание. Это дисциплины, которые гармонично развивают тело и очень эффективно формируют мышцы, и прямо сейчас, когда вы вступаете в стадию «полового созревания», вы должны позаботиться о них. Они определят, насколько быстро ваше тело сжигает съеденные калории, даже когда вы станете старше. Стоит записаться на регулярные тренировки. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
