Яичная диета - способ похудеть мгновенно?

Яичная диета довольно строгая, однообразная и не очень полезная. Если вы не любите яйца, забудьте об этом. Кто-то спросит - почему мы о ней пишем? Потому что яичная диета очень низкокалорийна и мгновенно теряет вес. Прочтите или послушайте и узнайте о правилах и последствиях яичной диеты.

Яичная диета - это диета для похудения, разработанная диетологами из клиники Мэйо в США для лечения ожирения. Яичная диета позволяет за несколько дней сбросить до 5 кг. Разработчики рекомендуют использовать его в течение двух недель. Однако большинство врачей и диетологов считают, что таким образом можно питаться только 3-5 дней.

Как и любая экспресс-диета, она слишком строгая и просто вредна. Поэтому он категорически запрещен людям с повышенным холестерином и больной печенью. После завершения такой монодиеты также ожидайте эффекта йо-йо.

Яичная диета. Узнайте о способах мгновенного похудения. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Яичная диета: свойства яиц для похудения

Яйцо низкокалорийное (около 70 ккал) и богато полезным белком. Диетологи подтверждают свойства протеина для похудения, который превращает лишь небольшую часть калорий в жир и надолго удовлетворяет аппетит. Яйцо также богато легкоусвояемыми витаминами A, D, E и K, среди прочего оно содержит магний, калий и ненасыщенные жирные кислоты.

Яичная диета: принципы яичной диеты

В ближайшие несколько дней ваш рацион будет в основном состоять из яиц. Они могут вызвать отвращение даже у самых преданных поклонников. Вы должны есть 6 яиц каждый день, только яйца, сваренные вкрутую. Помните, что не готовьте их более 10 минут. По истечении этого времени белок становится менее усваиваемым и теряет много питательных веществ.

Вы должны есть яйца с жиром, например майонезом, маслом, оливковым маслом или сливочным маслом. Ежедневно нужно выпивать 3 литра воды, травяные или фруктовые чаи, некрепкий черный чай и кофе. Вы можете обогатить свое меню фруктами и овощами. Если вы больше не можете смотреть на яйца, замените их куриной грудкой на ужин, но только в последний день вашей диеты. Вы должны есть только три раза в день.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Яичная диета: побочные эффекты яичной монодиеты

Повышенный холестерин в крови, а значит, риск образования тромбов. Небольшое количество углеводов также может вызвать слабость и сонливость. Кроме того, из-за слишком большого количества белка может появиться рвота и сыпь.

Примерное меню при яичной диете

• Завтрак

2 яйца вкрутую, 1 грейпфрут

• Ужин

2 вареных яйца, овощной салат (например, морковь, яблоко и сельдерей или помидоры с оливковым маслом).

• Ужин

2 яйца вкрутую, одно яблоко или апельсин