Хотя всемирно известная белковая диета была быстро признана нездоровой, ее популярность не уменьшилась. Поэтому его изменили, чтобы он оставался эффективным, но не вредным. Встречайте OXY-диету.
Самой известной высокобелковой диете, названной в честь ее создателя, диете Дюкана, более 10 лет. Его важнейший принцип - максимальное увеличение количества животного белка при уменьшении (в начальной фазе даже устранении) жиров и углеводов. Поэтому меню состояло из молочных продуктов, мяса, а затем и небольшого количества отборных овощей. К сожалению, такое питание имело побочные эффекты в виде запоров, головных болей, проблем с печенью и почками. При более длительном применении эта диета увеличивает риск остеопороза.
OXY-диета - более здоровая альтернатива диете Дюкана
OXY-диета - это новая белковая диета, призванная стать альтернативой противоречивой диете Дюкана. Он был разработан в Польше диетологом Патричей Мазур. Это низкокалорийная диета, характеризующаяся повышенным количеством белка. Предполагается, что он безвреден для организма из-за непродолжительного использования, включая белки не только животного, но и растительного происхождения, а также специально составленный коктейль. В нем больше овощей, а самая ограничительная фаза короче.
Меню OXY призвано улучшить пищеварение, вывести токсины из организма, очистить мочевыводящие пути и улучшить самочувствие. В отличие от диеты Дюкана, она не должна вызывать эффекта йо-йо.
OXY-диета - этапы похудения
Чтобы свести к минимуму риск быстрой несбалансированной диеты, похудение было разделено на пять этапов: детокс, сжигание жира, степ, баланс, стабилизация. Каждый из них длится ровно неделю. В результате организм плавно переходит от одной фазы к другой и успевает привыкнуть к новым продуктам, при этом самая «рискованная» фаза довольно коротка.
Диету можно использовать отдельно, но создатель диеты Патриция Мазур рекомендует вам посетить веб-сайт www.dietaoxy.pl, где доступен психологический тест, который поможет в выборе меню, чтобы приготовление еды не отнимало слишком много времени, а сами продукты поражали человека. вкус.
Подробнее в сентябрьском номере Zdrowie
в продаже с 18 августа
