Диета очищающая от каловых отложений

Здравствуйте, я 31-летняя женщина с очень высоким ИМТ. Я борюсь с лишним весом с детства, поэтому для меня в этом нет ничего нового, но вот уже несколько лет у меня очень большие проблемы с дефекацией. Я наткнулся на лен. Последние два дня принимаю по чайной ложке в день вечером в сочетании с зерновыми отрубями, творогом и водой. Чайная ложка всего. До сих пор мне предлагали очень инвазивное очищение организма, то есть клизму, от фекальных отложений. Теперь мне интересно, и это мой вопрос, может ли лен помочь мне очистить кишечник от фекальных отложений или лучше делать это много раз с помощью клизмы? С уважением.

Здравствуйте, есть несколько факторов, которые важны при регулировании дефекации. Во-первых, количество выпитой жидкости, во-вторых, диета с высоким содержанием клетчатки и поддержание бактериальной микрофлоры, в-третьих - упражнения.

Клизма должна быть крайней мерой. Более того, хочу отметить, что это не метод похудения. Ниже я опишу вашу диету с высоким содержанием клетчатки, которую вы, конечно же, можете дополнить льном.

Для диеты с высоким содержанием остатков рекомендуются следующие продукты:

• Простокваша, кефир и натуральный йогурт, нежирный творог и творог;

• Яичные белки, желтки только в ограниченном количестве;

• Постное мясо: телятина, говядина, лошадь, кролик, курица, индейка, голубь;

• Треска, морской окунь, судак, щука, линь, лещ, карась;

• Нежирная ветчина и филе, мясо в желе;

• Постные сливки, масла растительные: подсолнечное, рапсовое, соевое, оливковое - в ограниченном количестве;

• Все овощи и фрукты, травяные настои, некрепкий чай, некрепкий зерновой кофе;

• Ограниченное количество масла, творога и обезжиренного сыра;

• Супы на итальянском бульоне, овощные, ячменные супы, молоко, фрукты;

• Тушеные мясные блюда, жареные без жира;

• Салаты, соки, вареные овощи.

Продукты, запрещенные в диетах с высоким содержанием остатков:

• Хлеб с низким содержанием клетчатки, свежий: светлый, пшеничный, цельнозерновой с медом;

• Мука крупная пшеничная, кукурузная, картофельная;

• Жирное молоко;

• Другие сыры;

• Много желтков;

• Баранина, свинина, субпродукты, дичь, утки, гуси, жирная рыба;

• Пироги, жирные колбасы;

• сливочное масло соленое;

• Жирные сливки;

• Картофель фри, жареный, драники;

• Сладости, алкоголь, шоколад, пралине, конфеты, печенье, варенье;

• Спирт, какао, жидкий шоколад;

• Супы на жирной основе;

• Жареные и запеченные блюда;

• Торты, кондитерские кремы, взбитые сливки, мороженое, печенье, желе.

При диете с высоким содержанием остаточных количеств количество пищевых волокон следует увеличить до 40–60 г, а иногда даже до 70 г в день. Но как это сделать на практике? Что ж, попробуйте выбирать продукты, которые содержат естественно более высокое содержание пищевых волокон: густую крупу (гречиху, ячмень) вместо мелкой (манна), темный хлеб (цельнозерновой, цельнозерновой) вместо легкого хлеба (из белой муки). Коричневый рис вместо белого, паста из непросеянной муки вместо белых.

Сухофрукты, особенно чернослив, абрикосы и изюм, также используются в диете с высоким содержанием остатков. Ешьте много фруктов, овощей и бобовых, которые являются богатыми источниками клетчатки. Рекомендуется употреблять не менее 1 кг фруктов и овощей, с преобладанием последних.

Не пережаривайте посуду! (полувареные овощи, макаронные изделия al dente, крупы и рис рассыпной варки).

Добавляйте в еду продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как лен, отруби из полбы, йогурт, салаты. Ограничьте потребление продуктов с высокой степенью обработки, кондитерских изделий, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки.

Выпивайте не менее 2 литров жидкости в день. Чтобы не повышать калорийность рациона, выбирайте минеральные воды вместо соков и сладких напитков. Утром - натощак - выпейте около 300 мл - большой стакан теплой воды, без добавок. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl