Диета доктора Домбровской - это двухэтапная программа похудения, направленная на очищение организма от токсинов и восстановление его внутреннего баланса. Похудание - это побочный эффект диеты. Этот вид быстрого заживления предполагает употребление в пищу некоторых овощей и фруктов в небольших количествах. Проверьте - послушайте или прочтите - каковы правила диеты доктора Домбровской и что можно и что нельзя есть во время лечения для похудения.
Диета доктора Домбровской - это двухэтапная очищающая процедура для овощей и фруктов. Первый этап - лечебное голодание, которое длится несколько или десяток, а при необходимости даже несколько десятков дней. Второй этап - это здоровое питание на основе низкообработанных продуктов, характерных для наших широт.
Диета доктора Евы Домбровской, часть 1: прислушайтесь к правилам овощной и фруктовой диеты. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советамиДля просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Диета доктора Евы Домбровской, часть 2: послушайте, как долго длятся этапы диеты и что вы можете есть. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Кто такая д-р Ева Домбровска?
Ева Домбровска - доктор медицинских наук. В течение многих лет она была доцентом Медицинской академии (ныне Медицинский университет) в Гданьске. Во время написания докторской диссертации о важности иммунных нарушений при поздней кожной порфирии она заинтересовалась ролью питания в лечении болезней цивилизации и начала соответствующие исследования. В результате она разработала инновационную овощную и фруктовую диету, которая выводит токсины из организма и поддерживает собственные механизмы самовосстановления. Она является автором многих научных работ и книг, пропагандирующих так называемые Диета Даниила.
Диета доктора Домбровской - о чем она? Принципы овощно-фруктовой диеты
Овощная и фруктовая диета доктора Домбровски на самом деле является лечебным голоданием, которое очищает и укрепляет правильное функционирование организма. После завершения процедуры детоксикации вам следует перейти на здоровую диету, основанную на овощах, фруктах, зернах и бобовых.
По словам доктора Эвы Домбровской, можно восстановить способность тела к самовосстановлению, если мы тщательно очистим его. А вместе с накопившимися отложениями можно избавиться и от лишнего жира. Овощи и фрукты - это продукты, богатые природными антиоксидантами. Они поддерживают процессы восстановления и оказывают очищающее, заживляющее и омолаживающее действие на все клетки нашего тела. Диета доктора Евы Домбровской низкокалорийна, и научные исследования показывают, что снижение калорийности пищи является эффективным методом продления жизни, предотвращения рака и других серьезных заболеваний.
Предполагается, что голод запускает внутреннее пищеварение, так называемое эндогенный, за счет отказа от строительной и высокоэнергетической пищи - белков, жиров, быстро усваиваемых углеводов. Благодаря этому организм избавляется от никчемных отложений, дегенерированных тканей, потому что использует их как источник энергии. Итак, сначала он начинает переваривать лишний жир и ненужные клетки: больные, поврежденные, мутировавшие и те, в которых накоплены токсины и тяжелые металлы. Таким образом мы избавляемся от всего, что мешает нормальному функционированию организма, и начинают работать естественные механизмы самоисцеления.
По словам доктора Домбровской, в результате диеты, богатой переработанными и содержащими химические вещества, кишечник становится негерметичным и пропускает частицы переваренной пищи, «закупоривая» иммунную систему, которая перестает распознавать угрозы, особенно те, которые развиваются с годами: атеросклероз, рак и дегенерация суставов. Таким образом, овощная и фруктовая терапия заключается в том, чтобы запечатать кишечник из-за того, что его микрофлора изменяется.
Преимущества диеты доктора Домбровской
Эта диета не обременительна и не требует большой дисциплины. Вряд ли он будет сопровождаться неприятными симптомами, такими как постоянное сосание желудка, дрожание рук, сонливость. Из-за необходимости долго хрустеть и жевать большинство сырых и полу-сырых продуктов, еда остается на долгое время, и у нас создается впечатление, что мы едим постоянно.
Мы рекомендуем
Автор: Time S.A
• Возможность питания, не выходя из дома.
• Списки покупок с учетом типа диеты.
• База данных более 2000 блюд
• Необходимая информация об ингредиентах
• Уход специалистов по питанию
• Возможность интегрировать диету с планом тренировок
Для кого предназначена диета доктора Домбровской?
Диета доктора Домбровской - это программа похудания, важнейшая цель которой - очистить организм от токсинов и восстановить его внутренний баланс. Сбрасывание лишних килограммов происходит «кстати», но обычно довольно быстро. Поэтому диета доктора Домбровской предназначена не только для людей, борющихся с избыточным весом и ожирением, но и для тех, кто жалуется на различные недуги. По словам доктора Домбровски, наибольшую пользу для здоровья принесут люди:
- с ослабленным иммунитетом и, как следствие, часто страдающими бактериальными, вирусными, грибковыми, аллергическими, астматическими, пищевыми непереносимостью, мигренью, мышечной болью, гепатитом, синдромом сухого глаза, угрями, аутоиммунными заболеваниями, например ревматизмом, болезнью Хашимото, псориазом;
- при неврологических заболеваниях, таких как: нарушения памяти, различные виды неврозов, возбуждение, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, эпилепсия, ишемические инсульты головного мозга;
- с гормональными проблемами, например, при нарушениях менструального цикла, симптомах менопаузы, гипотиреозе и узелках, избытке эстрогенов или пролактина, кистах яичников, миоме матки;
- с так называемым метаболический синдром X, который касается пациентов с ожирением, гипертонией, отеками, сахарным диабетом 2 типа (если требуется введение инсулина, только в стационаре), ишемической болезнью сердца, тромбозами.
Улучшение общего состояния, больше энергии, улучшение качества сна, омоложение, улучшение памяти, ассоциаций и настроения - это наиболее заметные эффекты диеты доктора Домбровской. После его завершения должны лучше работать важнейшие системы организма: иммунная, нервная и гормональная.
Диета доктора Домбровской - этап первый: детоксикация. Что можно есть?
Первый этап овощной и фруктовой диеты доктора Домбровской может длиться, в зависимости от потребностей, от нескольких дней до нескольких недель (обычно 10-40 дней) при потреблении около 600 ккал в день.
Во время очищающего голодания можно употреблять только НИЗКИЕ ОВОЩИ следующих видов:
- корень (например, морковь, свекла, редис)
- крестоцветные (например, цветная капуста, брокколи)
- лук (например, лук, лук-порей)
- листовые (например, салат, все виды трав)
- тыквенные (например, кабачки, огурцы)
- паслен (кроме картофеля - помидоры, перец)
и ФРУКТЫ С НИЗКИМ САХАРОМ:
- яблоки
- ягоды
- грейпфруты
- лимоны
Овощи лучше всего есть в сыром виде в виде салатов и салатов. Их также можно готовить и есть в виде супа, алео, тушеного мяса, но без добавления жира, сливок или йогурта. Во время очищающей процедуры необходимо выпивать 2-3 литра жидкости: воды (обязательно маломинерализованной), фруктовых и овощных соков и коктейлей, травяных и фруктовых чаев.
Запрещенные продукты:
- белый сахар
- белая мука
- продукты высокой степени обработки.
Доктор Домбровска предупреждает, что на этой стадии диеты могут возникнуть кратковременные «кризисы восстановления», которые являются результатом детоксикации организма (но это не правило). Люди, пользующиеся лечением, могут жаловаться на общую слабость, головные боли, тошноту, рвоту или диарею. Кризис не должен длиться более 3 дней. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся по прошествии этого времени, вам следует обратиться к врачу.
Прекращение диеты доктора Домбровской должно занять как минимум то же время, что и детоксикация, а желательно в два раза дольше.
Диета доктора Домбровской - второй этап: отказ от диеты. Что можно есть?
После очищения организма доктор Домбровска рекомендует изменить свои пищевые привычки и перейти на здоровую сбалансированную диету, в которую будут входить не только овощи и фрукты из первого этапа диеты, но и другие фрукты и овощи (в том числе бобовые), крупы и злаки, непросеянный хлеб. , орехи и молочные продукты.
Диета доктора Домбровской - что нельзя есть?
Доктор Домбровска не рекомендует употреблять в пищу все продукты с высокой степенью переработки, содержащие большое количество консервантов:
- сладости
- джемы
- продукты из белой муки
- желтый сыр
- мясо, колбасы и сосиски кабанос
- кофе и чай
- алкоголь
- газированные напитки
- соленые закуски
- искусственно окрашенные изделия
- порошковая еда
Склад токсинов
Вредные вещества, попадающие в наш организм извне, а также побочные продукты обмена веществ накапливаются в различных тканях и отравляют их. Где они в основном хранятся?
- В жировой ткани. Он расположен под кожей, но также вокруг внутренних органов (сердца, печени, почек, кишечника) и в мышцах. Если его количество правильное (до 20% от массы тела), поводов для беспокойства мало. Но чем его больше, тем больше в нем накапливается вредных веществ.
- В пищеварительном тракте. Обмен веществ имеет дело с определенным количеством токсинов, но их избыток попадает в кровоток и способствует системному отравлению.
- В соединительной ткани. На его долю приходится до 80% веса тела.Токсичные вещества могут накапливаться, и от них трудно избавиться.
- В жидкостях организма, слизистой оболочке носовых пазух и всей дыхательной системе.
Диета доктора Домбровской - примерное ежедневное меню
Завтрак: морковный сок, салат: помидор, маринованный огурец, сельдерей; салат из белокочанной капусты с яблоком; отварная свекла, мятный чай; Яблочный сок.
Обед: огуречный суп; тушеный перец с начинкой из овощей; салат из красной капусты с грейпфрутом; отварная цветная капуста; яблочный компот (с гвоздикой без сахара).
Ужин: теплый яблочный соус, салат из моркови и яблок; отварная белокочанная капуста; томатный сок, чай из роз. (по словам доктора Евы Домбровской «Спасите тело и дух пищей»)
Диета доктора Домбровской - противопоказания
О диете доктора Домбровской, как и о других голоданиях, не может быть и речи беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с недостаточным весом. Люди, страдающие диабетом 1 типа, туберкулезом, раком, гипертиреозом, почечной, сердечной, дыхательной и печеночной недостаточностью, а также витаминной недостаточностью, не могут позволить себе даже один день голодания. Противопоказаниями также являются инфекционные и генетические заболевания, депрессия, анорексия и булимия. Лучше всего перед началом диеты проконсультироваться с врачом.
Побочные эффекты от лекарств чаще встречаются при очень низкокалорийных диетах. Поэтому, если вы собираетесь голодать, вы должны сообщить врачу о принимаемых мерах.
Рекомендуемая статья:
Копенгагенская диета - принципы, эффекты, мнения Вам это понадобитсяОставайтесь на диете доктора Домбровской
Подробные рекомендации можно найти в книге автора, но стоит знать, что многие базы отдыха и санатории предлагают путевки именно с этой программой. Это имеет много преимуществ, потому что легче избежать ошибок при составлении блюд и получить помощь специалистов.
- Институт здоровья SOFRA, 58-540 Карпач, ул. Zaciszna 2, тел .: 75 74 28 857
- Центр отдыха "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, тел. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Кашубский центр укрепления здоровья, 83-316 Голубе, ул. см. Дамбка 4, тел. (58) 684-37-87
- Реабилитационно-оздоровительный центр "У Халины", 83-316 Голубе, ул. Сверкова, тел. (58) 685-20-07
- Институт здоровья SOFRA, 76-032 Мельно - Уние, ул. Chełmońskiego 2, тел. (94) 31-89-264
Упомянутые здесь центры являются единственными центрами под патронажем доктора Эвы Домбровской, где она проводит лекции и медицинские консультации только для пациентов. Доктор Эва Домбровска не является владельцем какого-либо центра.
В тексте использованы отрывки из статьи Иоанны Кочаньской из ежемесячника «Здровие».
Мы рекомендуем электронное руководство
Автор: Материалы для прессы
В руководстве вы узнаете:
- что даст вам прерывистое голодание
- как выглядит более здоровая альтернатива диете Дюкана
- как сделать однодневный фруктовый детокс
- что кушать, чтобы не проголодаться и сбросить лишние килограммы
Прочитать больше статей этого автора
