Антивозрастная диета предназначена для отсрочки того, что неумолимо - старения. К счастью, есть способы сохранить здоровье и продлить молодость. Чем дольше вы будете следовать нашим советам, тем медленнее будут бить ваши биологические часы. Чтобы это произошло, сначала восстановите внутреннюю структуру своего тела. В этом вам поможет диета - смотрите список продуктов, обладающих наибольшей омолаживающей силой.
Антивозрастная диета сохранит ваше здоровье и молодость как можно дольше при условии, что вы сначала восстановите внутреннюю структуру тела. Позаботьтесь о себе и о том, как вы едите.
Антивозрастная диета: что есть, чтобы продлить молодость?
Однако не ждите, что мы уговорим вас есть легкоусвояемые нежные блюда. Они показаны выздоравливающим после гастроэнтерита, печеночного или панкреатита. Но здоровым людям они не служат. Легкоусвояемые продукты не содержат клетчатки, хрящей, природных минералов и витаминов и, следовательно, не содержат важных питательных веществ. Кроме того, пища, которая не стимулирует работу желудка, не поддерживает прочность клеток и тканей. Он слишком быстро проходит через пищеварительную систему и не может усвоить необходимые питательные вещества. Таким образом, тело не может хранить энергию. После легкой еды мы быстро становимся голодными и ... начинаем есть. Поэтому в кладовой должны быть продукты с наибольшей омолаживающей силой. Они здесь:
- Зерновые продукты: цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб, гречка, зародыши пшеницы, цельнозерновые макароны, мюсли без сахара, овсяные хлопья, коричневый рис, зародыши пшеницы.
- Овощи: брокколи, брюссельская капуста, свекла, лук, цикорий, чеснок, стручковая фасоль, цветная капуста, капуста, морковь, шпинат, оливки, перец, петрушка, помидоры, репа, кресс-салат, редис, салат, картофель.
- Фрукты: авокадо, бананы, лимоны, инжир, грейпфруты, яблоки, черника, киви, абрикосы, апельсины, черная смородина, клубника, виноград, вишня.
- Орехи и семена: миндаль, семена подсолнечника, бразильские орехи, фундук, кешью, грецкие орехи, семена тыквы, льняное семя.
- Белковые продукты: фасоль, горох, яйца, йогурт, кефир, курица, лосось, хек, минтай, форель, чечевица, соя, соль, сельдь, тофу, тунец, телятина или печень птицы.
- Жиры: сливочное масло, оливковое масло, рапсовое масло.
- Напитки: зеленый чай, какао, соевое молоко, натуральные овощные и фруктовые соки, настой хвоща, негазированная минеральная вода.
Эти изделия можно свободно комбинировать. Вам не нужно ограничивать себя только тем, что указано в списке. Достаточно, если вы будете составлять с ними 2/3 каждого приема пищи.
Читайте также: Состав кремов для зрелой кожи. Свойства ретинола, гиалуроновой кислоты ... 7 способов вечной МОЛОДОСТИ Рецепт долголетия: как прожить 100 лет здоровым?Но это еще не все. Если вы до сих пор ели небрежно, ваше тело привыкло ко многим ограничениям, и вы привыкли к ухудшению физической формы, проблемам со сном, раздражительности и утомляемости. Однако можно переломить ситуацию - выпив эликсиры молодости. Это не колдовство. Это достоверные знания о биохимических потребностях организма и питательных веществах, содержащихся в различных продуктах. В правильном сочетании, в форме, легко усваиваемой организмом, они содержат необходимые витамины, минералы, вещества, восстанавливающие соединительную ткань и омолаживающие. Итак, чтобы этот план удался, выпейте несколько зелий (рецепты в коробке).
Но это еще не все. Если вы до сих пор ели небрежно, ваше тело привыкло ко многим ограничениям, и вы привыкли к ухудшению физической формы, проблемам со сном, раздражительности и утомляемости. Однако можно переломить ситуацию - выпив эликсиры молодости. Это не колдовство. Это достоверные знания о биохимических потребностях организма и питательных веществах, содержащихся в различных продуктах. В правильном сочетании, в форме, легко усваиваемой организмом, они содержат необходимые витамины, минералы, вещества, восстанавливающие соединительную ткань и омолаживающие. Итак, чтобы этот план удался, выпейте несколько зелий (рецепты в коробке).
Сделай это обязательно
Пейте эликсиры молодости
Очищающий коктейль
Он помогает избавиться от токсинов, накопленных годами, снижает риск дегенеративных изменений суставов, атеросклероза и рака, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП), стимулирует пищеварение и облегчает усвоение питательных веществ. Возьмите:
- яблоко очищенное и без косточек
- половина банана
- сок одного апельсина
- 2 чернослива
- 2 столовые ложки семян подсолнечника
- 2 столовые ложки семян кунжута
Все перемешать и сразу выпить. Явные эффекты проявятся через 2 недели использования.
Интенсивно омолаживающий коктейль
Ускоряет регенерацию, улучшает состояние соединительной ткани, волос и ногтей, повышает эластичность кожи, уменьшает морщины. Возьмите:
- 2 моркови
- петрушка
- половина небольшого сельдерея
- 4 капустных листа
- 4 соцветия брокколи
- полстакана гречки.
Варите все ингредиенты 15 минут. После охлаждения перемешать, добавив:
- 2 столовые ложки зародышей пшеницы
- 2 столовые ложки тыквенных семечек
- 200 г сыра тофу или 4 вареных яичных желтка
- морская соль или необработанная по вкусу.
Не обязательно пить все сразу. Коктейль можно добавлять к другим блюдам.
Если вы хотите оставаться здоровым как можно дольше, вам нужно позаботиться о себе
Следуйте еще нескольким очень простым правилам:
- Не перегревайте. Слишком теплая одежда, центральное отопление, кондиционер не позволяют нашему внутреннему термостату работать. Поэтому, когда нам приходится переносить мороз или жару, мы не можем справиться, и инфекции готовы.
- Выспаться. Для тела лучше всего спать, продолжительностью не более 8 часов и не менее 4 часов. Затем происходит ускоренное обновление клеток, обновление системы, контролирующей обмен веществ, усиление синтеза белка и выработки гормонов.
- Ограничьте употребление стимуляторов. Вы, конечно, не сможете отказаться от всех сразу, но, по крайней мере, значительно сократите их. Зачем? Избыток кофе ухудшает усвоение витамина B12 и железа, отрицательно сказывается на работе сердца. Алкоголь - знаете ли. Последствия его чрезмерного употребления включают заболевания желудка, печени, нарушения обмена веществ и даже диабет. А сигареты? Они повреждают легкие и сердце, ускоряют менопаузу (примерно на 2 года) и развитие остеопороза.
- Позаботьтесь о расслаблении. Окружите себя друзьями и не откажите себе в удовольствии. Это простой рецепт молодости.
