Выгодно ли НЕМЕДЛЕННО ПОТЕРЯТЬ или как избежать ЭФФЕКТА ДЖО-ДЖО

Весной хочется чувствовать себя хорошо, то есть похудеть. Но быстрая диета чаще всего означает и быстрый эффект йо-йо. Как мне выйти из этой ситуации?

Существует множество методов мгновенного похудания, начиная от диеты «только цикорий», через «только фрукты» и заканчивая «лосось - замечательный сжигатель калорий». В поисковике при вводе «похудеть быстро» вы получите около 10 миллионов ответов, включая знаменитую диету Дюкана. Употребление до двух литров зеленого чая в день или любая монолитная диета - гарантия того, что к праздникам вы сбросите несколько килограммов.

Быстро не значит хорошо

Многие научные исследования, проводимые по всему миру, показывают, что, похудев быстро, вы так же быстро наберете вес, и чаще всего с удвоенной силой. Законы, регулирующие метаболизм, нельзя переступить. Мы можем назвать это физиологическим фатализмом ... Совершенно оправданным, потому что первобытные люди не могли ходить в магазин и делать покупки каждый день ... А тело современного человека не так уж отличается от тела наших предков, хотя наш образ жизни сильно изменился. Если мы голодаем и худеем, а затем начинаем есть, наш мозг реагирует на эту информацию - были трудные времена, и они, вероятно, придут снова, поэтому вам нужно накопить как можно больше жира, чтобы иметь что-то, что можно использовать. Вот как мы морим себя голодом до быстрого набора веса ... Этот механизм нельзя перехитрить, он похож на программу на нашем персональном компьютере. Вот почему жир так охотно накапливается на ягодицах, бедрах, животе - чтобы его можно было использовать в худые дни и недели (читай - чудо-диета), и даже больше, потому что информация, которую тело посылает в мозг, является - было плохо, а может быть и хуже, так что еще больше придется отложить «на черный день».

Крем для автозагара и похудения

Если вы очень недовольны своим телом и хотите немедленно что-то изменить и выглядеть сексуальнее, вместо чудодейственной диеты купите хороший автозагар и крем для похудения. Такой крем вопреки своему названию не поможет сбросить лишние килограммы, но очень положительно отразится на внешнем виде кожи, обязательно уберет нежелательный целлюлит и повысит упругость тела. Терпеливо массируйте крем ежедневно, регулярно после купания, утром перед выходом из дома или на ночь. После этой процедуры используйте автозагар, но не сходите с ума от чудодейственной диеты, прежде чем надеть купальный костюм. Если вы хотите что-то сделать для себя, тогда ...

Шаг!

Мускулистые изгибы намного красивее отвесных изгибов ... Поэтому, когда весна заглядывает в окна - берите велосипед, бегайте, ходите в бассейн, занимайтесь фитнес-клубом или устраивайте волейбол или баскетбол с друзьями. После таких моментов, затраченных на физические нагрузки, также появятся эндорфины, улучшающие ваше самочувствие, даже если вы думаете, что ваша фигура еще не идеальна, вы будете более довольны этим. И вы каким-либо образом снизите риск желания похудеть.

Ешьте медленно и худейте

Конечно, если у вас избыточный вес или вы плохо себя чувствуете кожей из-за того, что набрали вес и не влезаете в любимую одежду - нужно терять лишние килограммы, но медленно ... Первый действенный способ - медленно жевать. Потому что в дополнение к программе «голод равняется накоплению жира» в мозгу есть еще одна программа, называемая «сытость». Эта программа считает калории, белки, глютен, жиры, и когда потребность удовлетворяется, она говорит: «Стой, я не голоден, хватит».
Когда вы едите быстро, проглатываете большие кусочки, не обращаете внимания на то, что едите, и, что еще хуже, вы делаете это перед телевизором или компьютером - тогда вы не получаете сигнал сытости.Тело говорит "хватит", но вы не учитываете. И внезапно случается, что вы едите слишком много, больше, чем нужно для удовлетворения энергетических потребностей организма, что прямо выражается в том, что вы набираете вес.
Научитесь правильно есть. Всегда садись за стол. Закладывайте небольшие порции в рот, тщательно пережевывайте и принимайте следующую порцию только после проглатывания первой. Не читайте газету или книгу, сосредоточьтесь на еде. Вы быстро заметите, что едите меньше, и почувствуете себя спонтанно сытым, даже если ваша тарелка не совсем пуста. Конечно, этот метод требует, чтобы вы тратили больше времени на еду и научились концентрироваться на одном деле. Поначалу это может быть проблемой, но она окупится. Со временем вы заметите, что худеете, даже если не соблюдаете строгую диету. Это будет происходить медленнее, но килограммы не вернутся, если вы сохраните хорошие привычки.