Здравствуйте, у меня рост 156 см, вес 50 кг. Около 3 месяцев пытаюсь похудеть, с положительным эффектом, потому что уже похудела на 10 кг, но не так, потому что при низкокалорийных диетах (сначала просто здоровое питание, потом 1000 ккал, потом и того меньше, теперь удалось вернуться к 1100). -1200). Я хочу похудеть на 1-2 кг, но нормальным, здоровым способом, поэтому я пошла к диетологу, чтобы он меня выбрал из этой диеты. Однако после его слов я испугалась, потому что он хочет мне диету около 1500-1600 ккал! Не будет ли это шоком для тела? Я боюсь набрать вес и много читал о том, что нужно добавлять около 100 ккал в неделю. Когда я ему это сказал, он сказал, что подсчет ккал - старый и малоэффективный метод, и продукты из моего меню будут полезными, к тому же я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю (тоже занимаюсь дома, в основном пилатесом), так что не поправлюсь. Тем не менее, у меня много опасений, я знаю, что он диетолог, но мне будет сложно ему в этом вопросе доверять, тем более что он человек не намного старше меня. Я действительно хочу сохранить свой нынешний вес и даже похудеть, потому что мое тело не выглядит идеальным. Поэтому прошу помощи у человека с опытом.
Привет,
Я понимаю ваши опасения, но поскольку специалист на основе подробного диетического интервью пришел к выводу, что этот метод будет лучшим, я не хотел бы подвергать сомнению его авторитет. Вы обязательно будете постоянно контактировать с диетологом, поэтому, если вы заметите прибавку в весе, обратитесь к нему. Вы, вероятно, получали рекомендации по диете с низким ГИ и немного повышенному потреблению белка. Это стимулирует обмен веществ и должно предотвратить увеличение веса.
Удачи :-)
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
