Неэффективное похудание

Мне 23 года, я вешу 58 кг при росте 174 и хочу весить 55 кг. Два года назад я худела, и мой вес достиг 47 кг, но я прибавил в весе, и теперь мне это некомфортно. Я снизил потребление калорий до 800 в день и начал заниматься на велосипеде примерно по 30 минут в день, но я доживаю только 6 дней - потом я ем сладкое бесконечно. Боюсь, это начало булимии или компульсивного переедания. Не знаю, смогу ли я похудеть после строгой диеты из прошлого или мне просто не хватает силы воли.

Отсутствие похудания вызвано не слабостью воли. Организм защищает себя от таких радикальных методов, как вы. 800 ккал для девушки твоего возраста совершенно мало. Вы не получаете достаточного количества минералов в свое тело, и соотношение белков, жиров и углеводов также может быть нарушено. Что это влечет за собой? При постоянном истощении, раздражении, недовольстве собой, окружающей средой, ухудшении концентрации внимания, а также при ухудшении состояния кожи, облысении, сломанных ногтях, потере собственного белка, нарушении работы внутренних органов и т. Д.
Если вы едите так мало, вы лишаетесь здоровья. Это не дается нам на всю жизнь. О них нужно заботиться. А вы делаете с точностью до наоборот. Вы хотите быть красивой, стройной и счастливой девушкой, но вы саморазрушительны, вы одержимы едой и не отнимаете жизнь от того, что в ней самого прекрасного. Всегда с этой диетой у вас будет тяга к сладкому. Вашему мозгу нужна глюкоза для жизни, а вашему телу нужна энергия для функционирования. Сладости - это сахар, отсюда и приступы. Дорогая Азия, лучшее, что ты можешь сделать для себя, - это не худеть, потому что ты высокая, очень стройная девушка, а обратиться к психологу, который позволит тебе увидеть твою худобу. То, что с вами происходит, не является проблемой при слишком большом количестве фунтов.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на