С декабря принимаю слабительные. Около 1,5 недель я не могла остепениться. Потом я принял 4 таблетки. Я заметил кровь в стуле. Я не хочу быть толстым ... Я не знаю, что мне делать. Мне 18, я девушка.
Плохой выбор - принимать слабительные для похудения. Во-первых, это делает кишечник ленивым и вызывает трудноизлечимое воспаление; во-вторых, это вызывает голод.
Вы должны начать с оценки того, действительно ли у вас избыточный вес и по каким причинам. Это может быть плохое питание, а также образ жизни и слишком мало физических упражнений, стресс, гормональные проблемы и пищевая аллергия. В идеале вам следует обратиться к диетологу, который разработает для вас программу питания для похудения и справится с запорами. Возможно, вам нужна диета, которая увеличит массу стула и тем самым улучшит перистальтику кишечника. Тогда в рацион нужно больше включать свеклу, кукурузу, сухофрукты. Также может быть, что вам нужна поддержка кисломолочных продуктов с хорошими бактериями, которые также улучшают работу кишечника. Помимо диеты, важны упражнения. Быстрая ходьба в сочетании с глубоким диафрагмальным дыханием облегчает дефекацию и очищает организм от скопившихся в пищеварительном тракте газов. Встав и выпив стакан воды с лимонным соком, вы должны совершить 30-минутную быструю прогулку. Стройная фигура станет наградой за систематические движения.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
