Здоровая народная мудрость - сколько в ней правды?

Одно яблоко в день удерживает меня от доктора. Частая стирка сократит жизнь. Холодная вода добавит здоровья. Лучше потратиться на пекаря, чем на аптекаря. Сколько правды в этих высказываниях? Оказывается, многие из них подтверждены наукой. Так что давайте послушаем народную мудрость на здоровье!

Народные мудрости, в том числе связанные со здоровьем, - это результат опыта многих поколений. Они содержат знания, полученные в результате наблюдения за деятельностью, привычками питания и образом жизни, способствующими здоровью. Сегодня у нас есть научные доказательства в их пользу.

Частая стирка сокращает жизнь

В этом высказывании нет никакого преувеличения, потому что, как показывают исследования, жизнь в стерильных условиях означает, что иммунная система не учится бороться с бактериями и вирусами, которые нас окружают, она подчиняется всему, что атакует ее.

Дети, живущие в скромных условиях и контактирующие с животными, меньше страдают аллергией. Вы должны стирать одежду, убираться в доме, мыть посуду. Мыть руки нужно после туалета, но купаться 3 раза в день не нужно. Ежедневное использование антибактериального мыла и лосьонов не приносит пользы коже. Также гинекологи предупреждают пациента, что слишком частое мытье уничтожает естественную бактериальную флору интимных зон.

Холодная вода добавит здоровья

Речь, конечно же, о пользе закаливания тела. Ванна с холодной водой стимулирует работу сердца, улучшает кровообращение и кровоснабжение тканей. Вы можете облить тело холодной водой, начиная со ступней, а затем продвигая струю воды вверх. Еще один метод закаливания - чередование душа - иногда холодной, иногда теплой. Последний должен быть холодным.

Процедура положительно влияет на весь организм, улучшает внешний вид и цвет кожи. Умывание холодной водой в сочетании с массажем грубой губкой повышает сопротивляемость инфекциям и защищает от простуд. Для здоровья также можно бегать босиком по росе или снегу.

Одно яблоко в день держит меня подальше от доктора

Это правда? Да. Американские врачи доказали, что у сердечных больных (люди, страдающие сердечной недостаточностью, атеросклерозом, ишемической болезнью и после того, как были обследованы сердечные приступы), через год употребления одного яблока в день риск обострения болезни снизился на 40% и на 45%. риск повторного сердечного приступа. Яблоки снижают уровень холестерина в крови, обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Они богаты клетчаткой и поэтому защищают от запоров. Их рекомендуют привередливым едокам, так как они повышают аппетит.

Выпивая здоровье других людей, мы портим свое.

Мы знаем, что злоупотребление алкоголем никому не идет, но не все хотят об этом помнить. Существуют научные отчеты, которые показывают, что алкоголь может повышать концентрацию кальция и мочевой кислоты, поэтому его следует избегать людям, склонным к образованию камней в почках.

Тем, кто страдает подагрой, следует избегать пива, потому что оно содержит оксалаты и может усугубить симптомы болезни. Кроме того, алкоголь влияет на зрение и слух. Это может вызвать высокое кровяное давление и повреждение мозга. Также он отрицательно влияет на усвоение белков, жиров, углеводов и витаминов.

В здоровом теле здоровый дух

Эту пословицу можно прочесть прямо - у того, кто заботится о своем теле, здравый ум. Физические упражнения, которые помогают улучшить ваше физическое состояние, также способствуют душевному равновесию и хорошему настроению. Физическая сила дает энергию, бодрость и уверенность в себе, и тогда легче сохранять хорошее настроение, спокойствие, легче справляться с повседневными стрессами и противостоять неприятностям.

Тот, кто ест и пьет умеренно, всегда будет жить дольше

Это старая правда, что умеренность в еде и питье способствует здоровью, защищает нас от ожирения и, следовательно, от многих болезней. Но вам не нужно ждать последствий переедания, пока вы не наберете вес - тяжесть и желудочно-кишечные жалобы возникают сразу после еды.

Иногда возникают схваткообразные кишечные боли, диарея, запор, скопление газов, повышенное потоотделение, одышка и приливы жара, и даже рвота. Сильное переедание может даже потребовать госпитализации. Потому что, как говорил один мудрец, лучший способ оставаться здоровым - это не есть, когда вы не хотите, и прекращать есть, когда вы все еще хотите есть.

Лучше потратить на пекаря, чем на аптекаря

Цельнозерновые и крупнозерновые продукты, особенно отруби, обычно используются при хронических запорах. Употребление в пищу цельнозернового хлеба защищает от полипов толстой кишки и, следовательно, может быть одним из факторов, предотвращающих рак кишечника.

С другой стороны, ячмень признан на Ближнем Востоке сердечным лекарством, потому что он снижает уровень плохого холестерина, обладает противовирусными и противораковыми свойствами, поскольку содержит сильные антиоксиданты, в том числе токотриенолы.

Усталость тела полезна для души

Тот, кто знает это перед лицом неприятностей и забот, ловит себя на слишком большом количестве уборок, копания участка или другой физической работы, например, производит на себя резкое впечатление в спортзале. После сильной физической усталости вы лучше спите, к вам возвращается аппетит и чувство юмора. А это способствует хорошему настроению, позволяет рассматривать большинство проблем издалека. Больших проблем становится меньше, потому что гораздо важнее радость от проделанной работы.

ежемесячно "Здровие"