У меня проблема с сбросом килограммов. При росте 170 см вешу 70 кг. Я знаю, что это не серьезный лишний вес, но мне это не нравится. Более месяца занимаюсь 3 раза в неделю (хожу в спортзал). Я стараюсь поддерживать баланс калорий на уровне 12 00-1500 калорий. Я пью около 1,5 л воды в день, не ем сладкое, чипсы и не пью сладкие напитки. И вес по-прежнему стоит на месте! Иногда показывает 69 кг, а на следующий день снова 70 кг, а иногда и больше! Что могло быть причиной этого? Что еще мне нужно сделать, чтобы начать худеть?
Вам следует пойти на анализ состава тела и проверить, окисляется ли жировая ткань в течение 2 недель. Тогда мы узнаем, худеете ли вы на самом деле. Может быть, вы держите воду в теле? Также стоит проанализировать меню с точки зрения его качественного состава, питания, связанного с тренировками, распределения белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Возможно, вы едите слишком мало, слишком редко или в неправильной конфигурации. Думаю, было бы хорошо пойти к диетологу, чтобы разобрать меню.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
