Года 3 назад я заболела туберкулезом, я полностью вылечена и здорова, чувствую себя хорошо, держу себя в руках, забочусь о ней, но если очень жарко, я не могу нормально дышать. Это потому, что мои легкие стали слабее после болезни? Могу ли я бежать за своей болезнью или это будет препятствием для моего здоровья? Иногда, когда я бегаю вечером 15 минут, мне трудно отдышаться и я не могу полностью дышать.
Думаю, стоит обсудить вашу проблему с пульмонологом. Я не знаю вашей истории болезни, результатов рентгена или МРТ - лечения, которое имеет много побочных эффектов. В свою очередь, сама болезнь могла разрушить многие альвеолы, а оставшиеся выросли в размерах, уменьшив площадь поверхности легких и затруднив дыхание.
Сможете ли вы бежать? Я не знаю, вам нужно спросить своего врача, сделать некоторые тесты, например спирометрию, и, если результаты хорошие, разработать для вас тренировку бега, чтобы вы могли свободно бегать, например, 3 или 5 километров.
Вам кажется разумным метод Галлоуэя или медленный бег трусцой. Также кажется, что не стоит бегать в очень жаркую и очень холодную погоду. Также помните, что если вы не в форме из-за того, что долго не тренировались, чуда не будет. Каждый из нас будет истощен после 15 минут бега, и будет трудно хватать ртом воздух. Также стоит подготовить тело к бегу с помощью гимнастики. Укрепляйте мышцы живота (кранчи), рук (отжимания), ягодиц (приседания), приводящие и отводящие мышцы.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
