От низкого давления становится хуже, но это не опасно. Высокое артериальное давление опасно для жизни, но часто нас совсем не беспокоит. Работает бесшумно, как вор. Мы можем вообще не знать, что у нас высокое кровяное давление.
Около 10 миллионов поляков страдают артериальной гипертонией. Некоторые из них не знают об этом, потому что никогда не измеряют это. Особенно это касается молодых людей, убежденных, что это болезнь пожилых людей. Между тем гипертония все чаще встречается у двадцатилетних, подростков и детей.
Проблемы с давлением - лечение без лекарств
Если мы измеряем давление дома и обнаруживаем, что оно превышает норму, то есть 140/90 мм рт. Ст., Мы можем попробовать снизить его самостоятельно в ожидании визита к кардиологу. Прежде всего, ограничимся солью, потому что это богатейший источник натрия, который вызывает накопление воды в организме и повышает тонус гладкой мускулатуры кровеносных сосудов, что приводит к повышению давления. Суточная доза соли не должна превышать 5-6 г, а средний поляк съедает 15-20 г, потому что она присутствует в хлебе, мясном ассорти, сыре - почти во всех полуфабрикатах. Поэтому мы не солим блюда, чтобы не превышать суточную норму потребления натрия. Когда у нас избыточный вес, давайте позаботимся о его снижении, благодаря чему мы сможем добиться дальнейшего снижения артериального давления. Давайте откажемся от животных жиров, жирного мяса и мясного ассорти, но будем есть много овощей и фруктов, богатых калием, что снижает действие натрия (например, бананы, цитрусовые, помидоры, картофель, зеленые листья, сушеные фрукты и орехи). Не будем жалеть о времени поспать, ведь во время него артерии расслабляются. Давление также снижается регулярными упражнениями (4-5 раз в неделю по 30 минут), во время которых увеличивается выработка оксида азота, благодаря чему кровеносные сосуды легче расслабляются, а артерии становятся менее жесткими. В случае гипертонии рекомендуются занятия спортом с аэробными (аэробными) усилиями, которые активируют многие части мышц, например, нордическая ходьба, езда на велосипеде, плавание. Такие немедикаментозные методы лечения гипертонии можно использовать, когда она легкая (140–159 / 90–99 мм рт. Ст.) И мы чувствуем себя хорошо. Для некоторых они эффективны. Если мы плохо себя чувствуем (сильная головная боль, боль в груди, нарушение зрения, слабость), не ждите приема к кардиологу. Обратимся за помощью к семейному врачу или в отделение неотложной помощи.
#TOWIDEO Самодельные способы снизить давление
Давление вверх и вниз
- Скачки давления - иногда значительные (например, верхнее давление может достигать 200–300 мм рт. Ст.) - частый симптом ишемической болезни сердца.
- Так может проявляться ишемия миокарда, которая на ЭКГ пока не видна.
- Нестабильную гипертонию тоже можно нормализовать, но делать это нужно медленно.
- Слишком быстрое снижение артериального давления приводит к ишемическому инсульту.
Индивидуально подобранная терапия
Обычно он заключается в приеме не слишком больших доз 2–3 препаратов, воздействующих на различные механизмы повышения давления. Также возможно использование комбинированных препаратов, которые могут заменить 2-3 конкретных препарата, но это эффективно только у некоторых пациентов. Терапия гипертонии подбирается индивидуально к профилю пациента, который определяется многими факторами, в том числе образ жизни, диета, вредные привычки, холестерин, сахар, электролиты. Полный набор простых препаратов из пяти терапевтических групп позволяет лучше адаптировать терапию к профилю пациента. Однако, несмотря на хорошие, безопасные гипотензивные препараты и их правильный выбор, только 20 процентов. В случае гипертонии лечение эффективно, потому что мы прекращаем принимать прописанные лекарства или принимаем их нерегулярно. Последствиями могут быть: инсульт, инфаркт миокарда, аритмии, сердечная и почечная недостаточность, гипертрофия левого желудочка, повреждение сетчатки глаза.
Давление и гены, возраст и образ жизни
Более 90 процентов пациенты страдают первичной гипертензией, у которой нет одной конкретной причины. Скорее, это ряд негативных факторов. Несомненно, одна из них - старение организма, в результате которого в сосудах происходят дегенеративные изменения, вызывающие повышение давления. Нарушения нейрогормональной системы, то есть секреция веществ, регулирующих давление, контролируемых вегетативной нервной системой, также имеют большое значение. В 30 процентах люди с гипертонией определяются генетической предрасположенностью. Но внешние факторы, такие как диета (избыток соли, жира, сахара), образ жизни, пристрастия (употребление алкоголя, курение) и стресс, также играют роль. Лишь несколько процентов пациентов страдают вторичной гипертензией, вызванной каким-либо заболеванием, например, апноэ во сне, опухолями надпочечников, сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями почек, коарктацией аорты (стенозом).
Проблемы с давлением - красные флажки
Для молодых людей высокое кровяное давление становится неожиданностью. Они не осознают, что сочетание вышеупомянутых факторов окружающей среды и генетической предрасположенности может вызвать его появление до того, как они достигнут совершеннолетия. Но гипертония также удивляет пятидесятилетних, которые могут ее ожидать, потому что она приходит так же тихо, как вор, без боли и дискомфорта. Однако иногда организм посылает предупреждающие сигналы, которые могут указывать на повышение давления. Одно из них - это чувство постоянной усталости (особенно у молодежи), сохраняющееся, несмотря на отдых. Также следует беспокоить внезапное кровотечение из носа, не вызванное травмой (например, ударом) или гигантский насморк. Часто это первый признак гипертонии. Распространенным симптомом этого заболевания является боль в затылке, в затылочной части, которая может сопровождаться чувством скованности в затылке или шее. Они ускользают от внимания людей, часто страдающих головными болями, потому что не задумываются о его местонахождении, а сразу принимают обезболивающие. Бессонница также характерна для гипертонии. Это заставляет нас быть возбужденными, что затрудняет засыпание. Боль в груди также может сигнализировать об этом заболевании. Бывает, что они являются симптомом не ишемической болезни сердца, а высокого артериального давления. Когда сердце прилагает слишком много усилий, чтобы перекачивать кровь в артерии высокого давления, оно временно становится ишемическим и болезненным.
- Симптомы гипертонии - головокружение и шум в ушах (но последний симптом довольно неспецифический и поражает в основном пожилых людей). Более часты нарушения зрения (ухудшение остроты зрения, вспышки перед глазами), которые мы замечаем, например, во время вождения автомобиля, потому что не можем правильно оценить ситуацию на дороге. Как правило, мы не связываем их с гипертонией, поэтому идем к офтальмологу. И именно он распознает в нас это заболевание при осмотре глазного дна. Нарушения зрения нередко соседствуют с головными болями. Симптомы гипертонии также более обильны, чем обычное потоотделение, частое ощущение жара, одышка и покраснение лица. Они могут сбивать с толку женщин за пятьдесят, которые принимают их за климактерические сигналы, в то время как такие симптомы могут быть связаны, среди прочего, с повышение давления.
Какой у тебя результат теста артериального давления?
- 120/80 мм рт. Ст. - оптимально
- от 120 до 129 / 80-84 мм рт. ст. - в норме
- от 130 до 139 / 85-89 мм рт. ст. - высокая норма
- от 140 до 159 / 90-99 мм рт. ст. - легкая гипертензия
- от 160 до 179 / 100-109 мм рт. ст. - умеренная артериальная гипертензия
- более 180/110 мм рт. ст. - высокая артериальная гипертензия
ежемесячно "Здровие"
Мы рекомендуем электронное руководство
Автор: Материалы для прессы
В руководстве вы узнаете о современной эпидемии:
- атеросклероз
- сахарный диабет
- гипертония
.jpg)
