ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: мясо и мясное ассорти. Проверьте, сколько в них калорий!

Сколько калорий в мясном ассорти и мясе? Проверьте калорийность мяса - свинины, свинины, говядины и самых популярных колбасных изделий - представляем таблицу калорийности мяса и мясных нарезок.

Таблица калорийности мяса и мясного ассорти поможет вам определить калорийность ваших любимых продуктов. Хотя мы часто едим мясо и мясное ассорти, они не должны быть основным ингредиентом каждого обеденного блюда или каждого бутерброда. Выбирая мясное ассорти в магазине, убедитесь, что оно содержит не менее 70 процентов мяса - колбасы - это продукт, более высокая цена которого обычно свидетельствует о высоком качестве. Также стоит обратить внимание на полный перечень ингредиентов - в доступном в магазинах мясном ассорти часто бывает много красителей и консервантов. Лучше ограничить в своем рационе красное мясо, но не обязательно отказываться от самого мяса - оно является источником железа и белка. Также читайте, сколько калорий в мясе и колбасах.

Сало самое калорийное, так как в 100 г продукта содержится 880 ккал.

Читайте также: Индейка - мясо, которое рекомендуют диетологи. Пищевая ценность куриной грудки индейки - пищевая ценность. Куриное мясо полезно? Вегетарианство - за и против постной диеты

Сколько калорий в мясе?

Как нетрудно догадаться, среди самых калорийных видов мяса преобладает свиной бекон - в 100 граммах его целых 510 ккал, а чуть меньше - фаршированный бекон (502 ккал). Однако даже бекон по теплотворной способности даже лучше сала - 797 ккал. В вареной свинине их точно меньше - 362 ккал.

Белое мясо индейки с кожей менее калорийно - 100 ккал и филе индейки - 84 ккал. Точно так же куриное мясо без кожи - 114 ккал, а 120-граммовая куриная ножка - 150 килокалорий. Мы также не будем есть много калорий, если дойдем до котлет из говядины - 103 ккал или копченой свинины - 136 ккал.

Сколько калорий в мясном ассорти и колбасах?

Если вы любитель салями, то должны принять тот факт, что это одна из самых калорийных колбас - в ней 568 ккал. Например, съедание 100 граммов кабано на работе связано с дополнительными 326 килокалориями. Еще хуже обстоит дело с паштетом на 384 ккал, а с колбасой краковской - 168 ккал, с ветчиной - 154 ккал и колбасой обыкновенной - 209 ккал.

Также прочтите: Мясо в вашем рационе - какое мясо есть при атеросклерозе, язве или заболевании щитовидной железы?

Мы рекомендуем

Автор: Time S.A

• Доступны диеты, не выходя из дома
• Списки покупок с учетом типа диеты
• База данных более 2000 блюд
• Необходимая информация об ингредиентах
• Уход специалистов по питанию
• Возможность интегрировать диету с планом тренировок

Узнать больше

Таблица калорийности: мясо и мясное ассорти

Сколько калорий в мясе и мясном ассорти? Смотрите в таблице ниже!

Таблица калорийности ккал / 100 г

баранина без кости	232
баранина, лопатка	284
свиные отбивные	195
котлеты из говядины	103
фаршированный бекон	502
копченый бекон, соленый	477
свиной бекон	510
индейка, белое мясо с кожей	100
индейка, филе	84
утка, грудка без кожи	140
утка, мясо с ножки	217
кровяная колбаса	195
кабанос колбаса	326
Краковская колбаса	168
колбаса сухая краковская	323
охотничья колбаса	291
печеночная колбаса	384
колбаса салями	568
обычная колбаса	209
курица, 1 ножка, 100 г	125
курица, 1 ножка, 120 г	150
копченая вырезка, 1 ломтик, 20 г	33
филе копченое, 100 г	165
салями	568
запеченная свиная корейка	291
копченая свиная отбивная	136
оладьи из птицы	216
бекон	797
сало	880
бескостная свинина	133
вареная свинина	362
свинина, шея	267
свинина, лопатка	257
свинина, свиная корейка	174
свинина, ветчина	261
жаркое из говяжьей вырезки	117
говяжья вырезка	113
говядина, антрекот	153
говядина, худощавая шея	244
куриное филе	99
куриные крылышки	186
свиная рулька с кожей	294
лопатка из телятины	106
шницель из телятины	105
телячья ножка	108
голень индейки без кожи	100
голень индейки с кожей	142
окорочка индейки без кожи	104
окорочка индейки с кожей	131
вареная ветчина	244
Подвавельская колбаса	247
популярные сосиски	342
свиные ребра	321
ростбиф из говядины	152
говядина	157
говяжья грудинка	217
утиная грудка с кожей	202

Источник: Институт питания и питания.

Вам будет полезно

Также проверьте:

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: фрукты

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: рыба и морепродукты

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: хлеб и крупы

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: молоко и молочные продукты

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: овощи

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: сладости

Мы рекомендуем электронное руководство

Автор: Материалы для прессы

В руководстве вы узнаете:

• куриная ножка лучше грудки?
• что лучше выбрать из индейки - ножку или грудку
• какое мясо содержит самые ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6

Купить сейчас!