Мне 14 лет, вешу 60 кг при росте 164 см. Я плохо себя чувствую в своем теле. Какой диеты придерживаться, чтобы избавиться от лишнего жира? Я недавно записался в кикбоксинг - тренируюсь по 1,5 часа раз в неделю. К сожалению, я не могу заставить себя заниматься спортом.
Кикбоксинг - отличное дело. Отсутствие мотивации - действительно проблема на пути к здоровой фигуре.Представляете, как изменится ваше тело за 3 месяца регулярных тренировок 4 раза в неделю? Подумайте, как это будет выглядеть, когда этих упражнений нет в наличии? В любом случае время истечет. Найдите в себе мотивацию, представьте себе свою цель - свои стройные ноги и красивый живот. Ваша цель у вас под рукой. Однако для этого нужно что-то менять. Одного желания недостаточно. Я не рекомендую никаких диет, кроме регулярного питания и физических упражнений. Может быть, кто-то из одноклассников захочет к вам присоединиться?
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
