Готовимся к беременности

Мне 26 лет, 3 года болею диабетом. Я хочу хорошо подготовиться к беременности. Как я могу это сделать?

Госпожа Касия, прежде всего, поздравляю. Это мудрый и, к сожалению, редкий подход. Это здорово, что вы так ответственно относитесь к материнству. Чтобы дать вам конкретный совет, я хотел бы знать, есть ли у вас диабет типа 1 или типа 2. Как он лечится и какова ваша текущая масса тела. Обязательно обратитесь к диетологу, который назначит вам диету, стабилизирующую гликемию. Очень важно контролировать количество и качество еды, которую вы едите, и распределять ее в течение дня. Вы не должны есть большое количество пищи, особенно с высоким содержанием углеводов (гипергликемия) за один раз или слишком долго голодать (гипогликемия). Количество приемов пищи в день должно быть одинаковым каждый день, и их также следует есть в одно и то же время. Изначально, прежде чем вы стабилизируете свой рацион, я бы рекомендовал сначала измерять уровень сахара случайно, а в случае тревожных уровней - натощак и через 2 часа после еды. Я бы рекомендовал диету с высоким содержанием остаточных веществ (богатая остаточными веществами), она препятствует чрезмерному всасыванию глюкозы. Остаточные ингредиенты содержатся в овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах. Вам следует избегать простых сахаров, которые содержатся, в том числе, во фруктах, а также в различных сладостях. Это не означает, что вы не должны есть овец, но они не должны превышать 200-300 г и их нельзя есть в качестве закуски между приемами пищи. Вы можете комбинировать их, например, с йогуртами (тогда у них более низкий гликемический индекс) .Жиры должны составлять около 25% от общей суточной энергии, включая насыщенные жиры не более 10% и трансжиры 1%. Вам следует начать принимать фолиевую кислоту и есть морскую рыбу, богатую n-3, 2-3 раза в неделю. Зимой рекомендую замороженные овощи, разогрев цельнозерновые крупы, например гречку, перловую крупу, нежирное мясо, например телятину, птицу. Также может помочь настой белой шелковицы. Однако лучше пойти на консультацию и узнать индивидуальный режим питания.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl