ПКЯ и меридиумы

У меня PCO, в 154 года вешу 81 кг. Сходила к диетологу - он порекомендовал диету 1000 ккал, упражнения и меридиум 15. Я слышал, что углеводы не рекомендуются при ПКЯ, в рационе есть хлеб из злаков. Могу ли я похудеть без меридианов? Потому что диетолог говорит вам принимать.

Привет,
Прежде всего, перед взятием меридианов следует провести такие тесты, как измерение артериального давления, определение липидограммы и выполнение теста печени. Меридиа - эффективный препарат, но имеет и побочные эффекты. Я не хочу подвергать сомнению решение диетолога, но думаю, что вы можете попытаться похудеть без лекарств. Движение и диета необходимы! В качестве альтернативы, если у вас диагностирована инсулинорезистентность, врач должен назначить, например, метформакс. Что касается рекомендаций по питанию, некоторым женщинам с PCO действительно выгодна диета с пониженным содержанием углеводов и высоким ГИ, то есть сладкий картофель, белый хлеб, макаронные изделия, кукурузные хлопья, сладости, сладкие напитки, соки, джемы, некоторые фрукты и т. Д. Однако это не должно полностью исключить углеводы. Вам следует выбирать продукты с низким содержанием углеводов и низким ГИ (гликемическим индексом), такие как цельнозерновые, цельнозерновые макароны, приготовленные в альденте, цельнозерновые, густая крупа, овощи. На них должно приходиться около 40% энергии. Замена сильно переработанных углеводов цельнозерновыми, фруктами и овощами может улучшить реакцию клеток на инсулин. В рацион также должно входить достаточное количество белка из птицы, рыбы, яиц и нежирного творога. Он должен содержать много свежих овощей (на самом деле все с небольшим ограничением вареной моркови, тыквы и свеклы), фруктов (кроме дынь, арбузов, сушеных, засахаренных, а также в сиропах и компотах), нежирных молочных продуктов (нежирный творог, йогурт, натуральный кефир) ). Вы также должны включать в свой рацион растительные жиры (например, салатное масло). Пожалуйста, старайтесь есть 4-5 небольших порций каждые 3 часа. Было бы неплохо, если бы у вас были таблицы IG. Хотя бы 1000 шагов в день (можно купить шагомер;) и все будет хорошо!

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl