Нежелательные симптомы длительного стресса

Симптомы длительного или очень сильного стресса могут повлиять на здоровье и состояние всего тела. Постоянное нервное напряжение вызывает серьезные недуги, которые иногда только усугубляются после того, как стрессовая ситуация закончилась. Инфаркт, атеросклероз, диабет, ожирение, алопеция - вот некоторые из нежелательных симптомов длительного стресса.

Симптом хронического стресса: головные боли и хронические головные боли.

Головные боли - это результат чрезмерного и длительного напряжения и сокращения мышц, вызванных адреналином и стимуляцией нервной системы. Пульсирующая боль в висках появляется уже в стрессовой ситуации и медленно нарастает, охватывая всю голову.

Пациенты чувствуют себя так, как будто у них на голове стягивающее кольцо. Это может сопровождаться ригидностью шеи (шеи), светобоязнью, чувствительностью к шуму. Боль от напряжения обычно не слишком сильна. Он длится несколько минут и повторяется несколько раз в день или длится несколько недель. Тогда у нас складывается впечатление, что у нас болит кожа головы или волосы. Хронические боли продолжаются месяцами и годами. Тогда малейшее напряжение усиливает тусклую головную боль.

Симптом хронического стресса: болезни сердца и системы кровообращения

Под действием кортизола и адреналина повышается тонус симпатических и парасимпатических волокон, влияя на работу сердца и периферических кровеносных сосудов. Стимуляция симпатических волокон ускоряет сердцебиение до 3 раз, а парасимпатические замедляют его работу. Это приводит к сердцебиению, аритмиям (этому также способствует нарушенный при стрессе обмен магния) и даже остановке сердца. Гормоны стресса также ответственны за повышение уровня воспалительного маркера, то есть С-реактивного белка (CRP), который способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, от образования атеросклеротических бляшек до сердечного приступа.

Высокий уровень кортизола, адреналина и альдостерона (этот гормон нарушает водный и электролитный баланс) способствует повышению артериального давления, что может привести к сердечному приступу и инсульту. Кортизол повышает уровень триглицеридов и снижает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), что приводит к накоплению холестерина и других жиров в стенках сосудов в виде налета. В конце концов, сосуд сужается настолько, что кровь не может достичь сердца. Застой крови в венах (из-за повышенной свертываемости) приводит к повреждению сосудов и образованию тромбов, которые препятствуют кровотоку и приводят к закупорке.

Симптом хронического стресса: проблемы с пищеварением

В результате эмоционального напряжения нарушается вегетативная нервная система. Он посылает команды, которые нарушают работу пищеварительной системы, даже если он построен правильно и правильно выполняет свои функции, то есть пищеварение и всасывание в норме. Булькающие и ноющие боли в различных частях живота, газы, чувство сытости, диарея или запор могут быть признаками синдрома раздраженного кишечника (нарушение дефекации). Изжога (рефлюксная болезнь) часто является результатом ненормальных сокращений мышц пищевода или желудка.

Симптом хронического стресса: язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.

Высокий уровень адреналина вызывает нагрузку на слизистую оболочку этих органов, препятствуя кровоснабжению и препятствуя регенерации эпителиальных клеток, тем самым повышая их восприимчивость к соляной кислоте. Все это приводит к ослаблению эпителиального иммунитета и мукозитам, эрозиям или развитию язвенной болезни. Поговаривают даже о стрессовых язвах, которые могут появиться в одночасье под воздействием сильного напряжения.

Также прочтите: Диета при стрессе - снимает последствия стресса и усиливает сопротивляемость стрессу. Стресс: как его преодолеть? Причины, симптомы и последствия стрессовых методов дыхания, которые помогут вам преодолеть стресс

Симптом хронического стресса: проблемы с кожей

Иногда это красные пятна на лице и декольте, иногда крапивница. Стресс также способствует возникновению и обострению симптомов розацеа. Все изменения кожи - результат гормональной игры сосудов. В частности, андрогенные гормоны стресса не служат коже.

Симптом хронического стресса: боль в спине.

Боли в спине возникают в результате напряжения и перегрузки мышц, которые под воздействием адреналина становятся твердыми, как камень. В момент опасности прячем голову на руки и запрокидываем ее назад. Изгиб шейных и грудных позвонков. Чтобы поддерживать правильную осанку, должны работать другие мышцы. Обычно это вызывает боль в шейном или поясничном отделах.

Читайте также: Эффективные упражнения для поясничного отдела позвоночника

Изучите простые и естественные способы снять стресс

Симптом хронического стресса: микоз интимных органов.

Развитию микоза способствует снижение иммунитета организма и, в то же время, избыток андрогенных гормонов. Это приводит к нарушению естественной бактериальной флоры слизистой оболочки женских органов и размножению болезнетворных бактерий.

Симптом хронического стресса: выпадение волос.

Избыток андрогенных гормонов часто вызывает у женщин выпадение волос и очаговую алопецию. Сильный стресс может привести к выпадению волос в одночасье.

Симптом хронического стресса: стеснение в горле.

Чувство удушья, затрудненное глотание, ощущение комка в горле - возникают не только во время стресса, но и тогда, когда причины нервозности давно исчезли. Они являются результатом напряжения мышц горла и гортани.

Симптом хронического стресса: сахарный диабет.

Нарушения в работе нейронов, регулирующих массу тела, а также высокий уровень адреналина, кортизола и гормона роста, ответственных за повышение уровня глюкозы в крови и нарушение ее использования клетками организма, способствуют развитию инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Симптом хронического стресса: нарушение регуляции цикла, бесплодие.

Это происходит из-за нарушенной работы гипоталамического «генератора», который вырабатывает гормоны, которые контролируют месячный цикл, то есть стимулируют гипофиз к секреции тропических гормонов, которые, в свою очередь, влияют на работу яичников, вырабатывающих эстроген и прогестерон - в разных концентрациях в зависимости от фазы цикла.

Происходит гормональная игра, в результате менструации становятся менее частыми и обильными. Кроме того, в результате стресса гипофиз вырабатывает пролактин - гормон, который естественным образом выделяется во время беременности и кормления грудью для подавления овуляции. Тогда при балансе оставшихся половых гормонов оплодотворение невозможно.

Симптом хронического стресса: ожирение.

Во время хронического стресса увеличивается количество гормона NPY, действующего только в головном мозге, который отвечает за хранение жира в клетках. Вместе с кортизолом они вызывают ожирение, так называемое брюшной, и не только из-за повышенного аппетита. Жировая ткань вокруг живота имеет наиболее чувствительные к кортизолу рецепторы, которые «открывают» жировые клетки, позволяя им накапливать топливо. В стрессовых ситуациях выработка лептина - гормона, вырабатываемого в жировой ткани, который имеет эффект, противоположный NPY (дает ощущение сытости), снижается, поэтому мы набираем вес.

Симптом хронического стресса: остеопороз.

Избыток кортизола ухудшает метаболизм кальция и его хранение в костях. Кроме того, он увеличивает выведение минерала почками. Все это может вызвать или усугубить болезнь.

Так на организм действует стресс!

ежемесячно "Здровие"