Результаты моего анализа крови показали низкий уровень гемоглобина (11,00), гематокрита (34,4), тромбоцитов (121,0). Укажите, пожалуйста, какие продукты следует добавить в мой рацион.
В первую очередь следует позаботиться о том, чтобы ваш рацион был разнообразным. Он не должен быть полным без: зерновых продуктов, мяса, молока и молочных продуктов, овощей, фруктов, растительного масла и воды.
В ежедневное меню стоит включить зеленые овощи, мясо и рыбу. Достаточно до 150 г красного мяса 2 раза в неделю.
Hb немного ниже нормы, но если вы испытываете расстройства, вызванные анемией, стоит начать прием добавок после консультации с врачом.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
