Я 178 см и вешу 54,9 кг. Я хочу набрать вес, но работаю даже 11 часов, поэтому нормально питаться невозможно, не могу съесть даже 5 приемов пищи. Как я могу достичь своей цели?
Для увеличения массы тела, к сожалению, приходится менять образ жизни и увеличивать количество приемов пищи и их калорийность под наблюдением специалистов. Ваш ИМТ 15, что указывает на серьезное недоедание. Это означает не только дефицит энергетических макроэлементов, но и микронутриентов, что напрямую влияет на динамику биохимических реакций в вашем организме или их недостаток. При вашем росте и весе наиболее эффективными будут добавки для воротной вены и выполнение рекомендаций диетолога под наблюдением врача. Именно врач на основе анализов должен определить, чего не хватает организму, а диетолог определяет диету, которая будет адаптирована к пищеварительной способности. Если ваш ИМТ продолжит снижаться, вы окажетесь в опасном для жизни состоянии. Что с этим делать - решать вам.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
