Подросток хочет набрать вес. Когда начать?

Мне 15. Мой рост 161 см, вес 41 кг. Что мне делать, чтобы набрать вес?

Начните с посещения врача и исключения органических причин. Это может быть гормональный дисбаланс, присутствие паразитов и, наконец, ошибки в питании. Также стоит проверить, нет ли у вас анемии, авитаминоза, например, витамина. D, если уровень электролитов правильный. Если все результаты верны, сходите к диетологу с родителями. Специалист оценит вашу нынешнюю диету: калорийна ли она, хорошо ли сбалансирована по строительным компонентам, таким как белки, регулирующим, таким как витамины и минералы, и только после этого сможет разработать для вас индивидуальный рацион. Специалист также должен контролировать курс терапии и соответственно менять диету в зависимости от сезона или введения физических нагрузок. Вы находитесь в фазе очень интенсивного роста, поэтому стоит отдать себя в руки специалистов, чтобы обеспечить правильное развитие организма.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.