Фемибион Натал Плюс - и капсула с витаминами, и капсула с кислотами содержат 12 мг витамина Е. На упаковке указано, что эти дозы составляют 100% суточной потребности в этом витамине. В связи с вышесказанным, безопасно ли принимать дозу 200% вит. E? Принимая эти таблетки в соответствии с рекомендациями на упаковке, я превышаю суточную дозу на 100%! Так они в безопасности? Насколько всасываются витаминные добавки в таблетках?
Во время беременности активизируются многие жизненные процессы в организме, что значительно увеличивает потребность матери в питательных веществах, то есть витаминах и микроэлементах. Стандарты, указанные на упаковке, касаются общих потребностей населения. У вас, вероятно, есть% RDA в таблице, которая является рекомендуемой дневной нормой для населения в целом.
Витамин Е очень важен во время беременности. Потребность в нем увеличивается на 15% по сравнению с потребностями до беременности и составляет 12 мг. Он является антиоксидантом, повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу, предотвращает повреждение клеточных стенок. Низкий уровень антиоксидантов негативно влияет на состояние эндотелия сосудов. Это, в свою очередь, может увеличить риск повторного невынашивания беременности и преэклампсии нарушения развития плода.
Если в вашем рационе мало растительных масел, листовых овощей, бобовых, семян, семян, орехов или цельнозерновых продуктов, а также масла и яиц, то наиболее рекомендуются добавки. Здесь вы можете проверить, не хватает ли вам витаминов и минералов. Согласно исследованиям, средний рацион питания соответствует норме потребления витамина Е в пределах 66–86%. Синтетические витамины, конечно, имеют более низкую биологическую абсорбцию, чем витамины, содержащиеся в продуктах. Кроме того, стоит обратить внимание на состав витаминных препаратов, так как огромные дозы в 400-800% от потребности могут быть опасны. Особенно это касается витамина. Более того, в витаминных и минеральных препаратах на изменения абсорбции микронутриентов также влияют взаимодействия между отдельными ингредиентами. Например, железо ухудшает усвоение цинка, а кальций и фосфор ухудшают усвоение магния.
Поэтому лучше всего составлять диету естественным образом, а добавки следует подбирать индивидуально после анализа рациона. Если у вас есть сомнения, для собственного психологического комфорта я бы порекомендовал проконсультироваться с диетологом.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
--waciwoci.jpg)
