Какая диета при ПКЯ?

Какая из диет - из-за проблем со здоровьем - будет для меня наиболее подходящей (наиболее эффективной)? Я всегда боролся с проблемой лишних килограммов. Никогда не теряла больше 5 кг. У меня проблемы с гипертонией (принимаю лекарства), повышенным холестерином, повышенным уровнем триглицеридов и, самое главное, диагностирован синдром поликистозных яичников - PCO. От врача узнала, что из-за этого заболевания у меня проблемы с похуданием и поддержанием веса.

Привет
Согласно некоторым исследованиям, синдром поликистозных яичников вызван слишком высоким уровнем инсулина, поэтому низкоуглеводная диета может не только снизить массу тела, но и облегчить симптомы этого синдрома в долгосрочной перспективе. Лучшее решение для вас - посетить диетолога, проанализировать свой рацион и навести порядок. Я бы порекомендовал включить в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты рыбы, высококачественный животный белок и овощи. Когда вы потребляете 30% белков и жиров и только 40% углеводов, вы перестаете чувствовать чрезмерный аппетит, отказываетесь от сладкого и, самое главное, соглашаетесь на гораздо меньше калорий, чем раньше. Прежде чем идти к диетологу, начните с рыбы: лосося, сельди, скумбрии, палтуса, тунца хотя бы каждый день за один прием пищи.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.