Человек, страдающий депрессией, не станет готовить ужин, не будет заботиться о ребенке, а иногда у него нет сил встать с постели. Здоровому человеку это сложно понять. Как помочь близкому человеку преодолеть депрессию? Как я могу жить под одной крышей с человеком, страдающим депрессией?
Нелегко жить под одной крышей с человеком, который находится в депрессии. Постоянные жалобы, заниженная самооценка, беспокойство, полная беспомощность - все это может вывести вас из равновесия. Чтобы жить с человеком, страдающим депрессией, вам потребуется много сил и терпения, но, прежде всего, вам нужно знать, в чем суть этой тяжелой болезни. Если вы поймете, что чувствует любимый человек, и научитесь справляться с трудностями, вам будет легче преодолевать кризисы.
Человеку, страдающему депрессией, ничего не нравится
Депрессия - это болезнь, наиболее важным симптомом которой является подавленное настроение. Известно, что у каждого из нас бывают лучшие и худшие времена. Разница между чандрой и депрессией в том, что при чандре плохое настроение намного меньше и колеблется: когда случается что-то хорошее, вы счастливы, если что-то грустно, вы грустите. С другой стороны, депрессивный человек ни чем не может наслаждаться. Ее трудно огорчить и рассмешить. Он находится в более или менее таком же состоянии неприятного безразличия. Он перестает заниматься любимым спортом, читать книги, встречаться с друзьями. Она ехала на велосипеде и теперь даже не хочет на него смотреть. Ее увлек театр, теперь она не хочет выходить в интернет, чтобы купить билет. Человек, страдающий депрессией, не может чувствовать себя счастливым даже в тех ситуациях, которые ему нравились. Он не справляется со своими обязанностями на работе, он постепенно избегает контактов с родственниками, потому что считает себя причиной их проблем. Если он что-то делает, то делает это с большим усилием. Со временем она выпадает из социальных ролей.
Также читайте: Комплекс роста: насколько вы измеряете, может повлиять на ваше благополучие, карьеру ... Невроз сердца - симптомы, причины, лечение Биполярное расстройство (биполярное расстройство): от апатии до эйфории
Депрессия связана с экзистенциальной болью
Нетрудно заметить, что среди нас есть люди, которые с оптимизмом смотрят на людей и мир, а также прирожденные пессимисты. Как отличить обычного недовольного человека от депрессивного? Депрессивный человек - умноженный пессимист, и пессимистическое мышление применимо как к будущему, так и к тому, что было. «Я не смог сделать ничего хорошего в своей жизни, и ничего хорошего меня не ждет», - говорит человек в депрессии. Неважно, что у нее достойная работа, любящий партнер и успешные дети. Люди с депрессией кончают жизнь самоубийством из-за полной безнадежности. В депрессии есть что-то ужасное: это болезнь, от которой умирает больше всего среди всех болезней, как психических, так и соматических. Ни раковые больные, ни другие смертельные заболевания не кончают с собой так часто, как люди, страдающие депрессией. Как бы то ни было, депрессия всегда связана с экзистенциальной болью. Но это не просто болезнь души, о которой часто забывают. Депрессивный человек страдает соматическими жалобами. Из-за пониженного болевого порога у него много чего болит, он плохо спит или совсем не может спать, у него нарушен гормональный баланс в организме. Кроме того, есть и другие симптомы, такие как отсутствие аппетита, проблемы с сердцем и желудком.
Как помочь человеку, страдающему депрессией?
Часто семья не позволяет себе думать, что их любимый человек в депрессии, отрицая болезнь. Почти все они создают теории или берут на себя ответственность за различное поведение члена семьи. Известие о том, что это все-таки депрессия, шокирует. Людям все еще трудно понять, что депрессия похожа на любую другую болезнь, такую как грипп, пневмония или сердечный приступ. Через некоторое время это пройдет, и все вернется в норму. Посмотрим правде в глаза: есть болезнь, и ее нужно побеждать. Как это сделать? Не притворяйтесь, что депрессия - ничто. Больной чувствует себя одиноким и нуждается в вашей поддержке. Скажите, что вы знаете, как сильно он страдает, и что вы с ним. Сделайте все возможное, чтобы заразить его верой в то, что он выздоровеет. Повторяйте много раз: «все будет хорошо». Утешение в стиле «не волнуйся» или «у других хуже, и они не ломаются» болезненно для пациента. Депрессивный человек уже переживает, что он всех подвел, и проблема в том, что он не может не волноваться. Поощрение больного взять себя в руки создает дополнительное разочарование, поскольку он не может этого сделать.
Человек, страдающий депрессией, нуждается в поддержке и одобрении
Самая большая поддержка для больного человека - это принять его состояние. Если он не может встать с постели, оставьте его в покое, дайте ему полежать. Принесите чай или подайте завтрак. Поймите, что такое поведение не является проявлением лени или желанием разозлить вас. Представьте себе, что с пациентом произошел серьезный несчастный случай, и ему наложили гипсовую повязку от шеи до ног. Ведь вы не будете торопить его на прогулку или готовить ужин. Реабилитация нужна для того, чтобы мышцы не ослабевали, а только в пределах, допускаемых травмой. Не ожидайте невозможного от депрессивного человека.
Родственники часто раздражаются: «На работу не ходишь, хоть что-то дома делаешь». Но как, когда больной ничего не может сделать? Он все еще чувствует себя менее ценным, чтобы сидеть сложа руки дома, поэтому категорические требования только усугубляют его подавленное настроение. Это особенно верно в отношении женщин, которые от природы обладают большим чувством долга, поэтому они все равно винят себя в том, что являются плохими женами и матерями. Зачем усугублять вину? Когда он почувствует себя лучше, постарайтесь побудить пациента быть активным, например, ходить вместе, но не ожидайте слишком многого. Если муж гулял час, то через 15 минут он устанет. Если ваша мама любила готовить, вы можете предложить ей помочь приготовить салат, но не думайте, что она сама сможет приготовить весь обед и убрать его. Больной человек может отказаться выполнять действие, потому что он еще не верит в свои силы или потому, что их не существует. Когда ему станет лучше, он сам повысит активность. Вначале успех будет заключаться в походе в ванную и чистке зубов. Не забудьте тогда хвалить. Скажите, что это знак того, что он выздоравливает.
ВажныйПоощряйте терапию и поддерживайте исцеление
Мотивируйте, предоставляйте книги и другие ресурсы о депрессии. Приведите примеры людей, которым удалось вылечиться от болезни благодаря подчинению. Убедитесь, что пациент принимает лекарства в назначенных дозах. Современные составы предназначены для приема один раз в день, поэтому их легко контролировать. Антидепрессанты эффективны, но не ждите, что они сразу всех вылечат. Подождать эффекта от терапии нужно не менее 2-3 недель. Это симптоматическое, а не причинное лечение, поэтому у некоторых людей болезнь возвращается (20–30% пациентов становятся устойчивыми к лекарствам, и тогда используются другие методы лечения). Важно, чтобы пациент, несмотря на самочувствие, принимал поддерживающую дозу препарата.
У человека, страдающего депрессией, бывают перепады настроения
Депрессивный человек должен решить для себя, чем он хочет заниматься. Ее нельзя принуждать к чему-либо. Вы должны знать, что у пациента бывают перепады настроения в течение дня. По утрам он может чувствовать себя ужасно, но днем его настроение улучшается. Эта закономерность повторяется, вселяя в семью надежды и разочарования. В этом жестокая ирония этой болезни. Зная это, скорректируйте распорядок дня в соответствии с возможностями пациента. Если он хочет остаться в постели до полудня, дайте ему отдохнуть. Если вечером вам хочется пойти в кино, с друзьями или даже повеселиться, вы должны этим воспользоваться. Будьте осторожны в том, что вы говорите и каким тоном. Пациент очень чувствителен и интерпретирует каждое изменение в ущерб себе. Не повышайте голос, не проявляйте нетерпения, потому что это увеличивает и без того сильную вину. Постарайтесь проявить тепло и доброту, но не проявляйте чрезмерного сочувствия, поскольку это может вызвать частые жалобы. Не поддавайтесь пессимистическому мышлению. Люди с депрессией склонны к обобщениям. Если больной говорит: «Я никому не нужен, я проблема для всех», постарайтесь выяснить, кого именно он имеет в виду, и указать на добрых людей. Если он не хочет говорить, не заставляйте его. Больному сложно принимать решения, поэтому не спрашивайте, какой чай он предпочитает, а сделайте тот, который он пьет больше всего.
Также читайте: Как справиться с перепадом настроения
Не игнорируйте мысли о самоубийстве
Научитесь распознавать суицидальные мысли. Пациента интересуют темы, связанные со смертью, он организует свои дела, например, он пишет завещание, избавляется от ценных вещей или ведет себя рискованно, например, слишком быстро водит машину. Обычно страх самоубийства настолько велик, что он не говорит об этом напрямую, а накапливает больше наркотиков, острых предметов или начинает прощаться с семьей. Некоторые реализуют свои угрозы, когда их игнорируют. К счастью, не все мысли о самоубийстве заканчиваются в жизни. Пациенты совершают самоубийства в разное время во время болезни, даже когда выздоравливают, потому что боятся рецидива. Если вы заметили что-то тревожное, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь. Только психиатр может определить риск попытки самоубийства. Часто все происходит быстро: больной может выпить кофе на кухне, затем уходит в спальню и выбрасывается из окна. Дежурный дома, пряча лекарства, не может предотвратить трагедию. В соответствии с Законом о защите психического здоровья пациент, поведение которого напрямую угрожает его жизни, может получить лечение против его или ее воли.
По словам эксперта, доктора Михала Скальского, доктора медицинских наук, психиатра.Больница - находка
При тяжелой депрессии, когда амбулаторное лечение неэффективно, необходимо пребывание в больнице. Человек, который теряет рациональный контроль над своим поведением, имеет навязчивые суицидальные мысли или его поведение указывает на риск самоубийства, должен быть госпитализирован в психиатрическую больницу. Тогда лучше отправить больного в больницу, чем позволить трагедии случиться дома. Больничное лечение также рекомендуется в ситуациях, когда пребывание пациента в семье еще больше усугубляет депрессию. Сегодня в больнице никого не держат месяцами. Через 2-3 недели пациент выздоравливает и возвращается домой для продолжения терапии. Обычно люди с депрессией боятся больницы, как мы боимся операции, но потом, как пациенты после операции, они благодарны за то, что они туда пошли. Они чувствуют облегчение оттого, что живы, потому что наркотики начали действовать. Больница - это не наказание, а спасение.
Психолог поможет справиться с депрессией и стрессом
Стоит уговорить пациента обратиться за помощью к психологу. Эта форма терапии используется в основном для того, чтобы пациент не переставал самостоятельно принимать лекарства, учился справляться с депрессией и стрессом, уметь распознавать признаки приближающейся фазы болезни, а затем как можно скорее обратиться к врачу. Если пациент защищается от посещения врача, уговорите его, но не заставляйте. Слова «Я думаю, тебе хуже, так что было бы хорошо обратиться к врачу» будут восприняты лучше, чем «Сходи наконец к врачу». Если депрессия носит реактивный характер (вызвана внешним фактором), семья должна как-то минимизировать этот фактор. Лекарства помогают, но самое главное - разрешить конфликт и поддержать близких. Известно, что если у кого-то умерла мать, ему сложно от этого дистанцироваться. Но вы можете попытаться направить его мысли в другое русло. Мать скончалась, а об отце нужно заботиться. Если причиной депрессии являются проблемы на работе, убедите больного найти лучшего. Депрессивные люди токсичны, они могут заразить окружающую среду страхом. Семья устала не только от дополнительных обязанностей, но и от постоянных умственных нагрузок. Вот почему так важно организовать уход за больным, чтобы у вас было время отдохнуть и расслабиться.
ежемесячно "Здровие"
