Время переваривания пищи

Сколько времени требуется желудку, чтобы полностью переварить основные продукты, такие как хлеб, картофель, кусок нежирного мяса, морковь, макароны и т. Д. У меня такое ощущение, что чем больше я ем, тем больше я голоден. В конце концов, у еды должны быть ограничения? Что делать с так называемым чувством отсасывание желудка?

Время переваривания зависит от типа пищи. Вода там держится около 1 часа, кофе с молоком около 1,5 часов, яйца около 2 часов, свиная отбивная до 4 часов. Желудок отвечает за первичное переваривание белков (т.е. мяса, молочных продуктов, рыбы). Остальные продукты перемешиваются в желудке благодаря паразитам пищеварительного тракта. Ощущение сытости после еды не зависит от того, насколько полон желудок. Он определяется уровнем сахара, жира и некоторых аминокислот (строительных блоков белков) в крови, а также аминокислот, вырабатываемых в некоторых частях пищеварительного тракта. Низкий уровень этих соединений вызывает чувство голода, высокую сытость (конечно, проще говоря). В вашем случае сосание может быть признаком низкого уровня сахара в крови из-за нарушения работы поджелудочной железы. Это также может быть связано с тем, что вы едите слишком быстро. Чем медленнее вы научитесь есть, тем больше пищеварительных ферментов будет высвобождаться в вашем пищеварительном тракте и больше питательных веществ попадет в ваше тело, и вы не будете голодны.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.