Токсичные отношения - это когда один партнер много дает другому и очень мало получает взамен. Он терпит плохое обращение и не может освободиться от токсичных отношений, которые разрушительны и снижают самооценку. Прочтите о симптомах токсичных отношений и узнайте, как выйти из них. Также узнайте истории женщин, которые жили в токсичных отношениях.
Оглавление:
- Токсические отношения: симптомы
- Токсичные отношения: как мне выйти из них?
Токсичные отношения - об этом типе отношений часто говорят и пишут, но многие мужчины и женщины по-прежнему участвуют в них. Для некоторых из них любовь - это страдание. Они по-прежнему верят, что благодаря им и их усилиям он или она могут измениться, им просто нужно больше стараться. Люди, вступающие в жестокие отношения, соглашаются со всем, закрывают глаза на ложь и унижения и питаются теми немногими случаями, когда к ним проявляли небольшую привязанность. Они теряют самооценку, все меньше и меньше верят в себя и считают, что виноваты в неудачах в отношениях. Они обижаются друг на друга, чувствуют себя все менее привлекательными. Через некоторое время они начинают догадываться, что токсичное соединение причиняет им вред, но не могут уйти. Как будто они думали, что не заслуживают ничего лучшего.
Люди, живущие в токсичных отношениях, чаще имеют проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистая система, высокое кровяное давление, боли в груди.
Люди, которые слишком любят слишком много, часто росли в семьях, где они не получали необходимой поддержки, понимания, нежности и любви. Настоящей заботы они не испытали, поэтому теперь пытаются восполнить задолженность, став чужим защитником. Им не хватало моделей правильных отношений между мужчиной и женщиной. В токсичные отношения вступают люди, которые в детстве не получали соответствующей эмоциональной базы, не могли рассчитывать на поддержку и объятия в трудную минуту. Они не чувствовали себя важными. Поэтому они не знают, что имеют право чувствовать себя в безопасности и безоговорочно принятыми.
Они покинули свой семейный дом с огромной жаждой любви, и их отношения - способ удовлетворить ее. Поскольку в детстве им приходилось мириться с недостатком тепла и заботы, теперь их сильно тянет к людям, которые эмоционально недоступны или беспомощны. Именно поэтому они часто выбирают в партнеры людей беспомощных по жизни, слабых или эмоционально отстраненных, холодных. Они надеются, что на этот раз изменят реальность своей любовью и преданностью. Они будут делать все возможное, чтобы отношения продолжались, так как очень боятся брошенности и одиночества, которые уже пережили дома. Они низко себя ценят и не верят, что заслуживают счастья. Из-за этого они долго терпят плохое обращение и винят себя во всех проблемах токсичных отношений.
Токсические отношения: симптомы
Если вы живете в токсичных отношениях, вы, скорее всего, это знаете, хотя не всегда знаете, как это выразить - вы чувствуете себя недооцененными, недооцененными, нелюбимыми каждый день - несмотря на все ваши усилия сделать отношения как можно более хорошими. Наиболее частые симптомы токсичных отношений включают:
- Низкая самооценка - вы сосредотачиваетесь только на своих недостатках, а партнер уверяет вас, что у вас очень мало достоинств. Вы недооцениваете себя и пытаетесь самоуничтожиться.
- Эмоциональный шантаж - ваш партнер заставляет вас вести себя определенным образом, ссылаясь на вашу доброту, любовь и жертву. «Ты любишь его», поэтому ты будешь делать все, что он от тебя ожидает. Итак, вы делаете то, к чему привыкли - жертвуете и уступаете. Эмоциональный шантаж также включает угрозы в ваш адрес.
- Отсутствие ответственности - ваш партнер не любит принимать какие-либо решения, поэтому всю ответственность он перекладывает на вас. Это позволяет ему утверждать, что он не делает никаких ошибок, потому что он на самом деле ничего не делает, вы всегда плохой человек.
- Ложь - Токсичные отношения также означают, что жить во лжи.Для токсичного партнера очевидно, что нужно придумывать, сочетать, а не говорить правду о конкретной ситуации. Ложь в таких отношениях также означает создание ложного образа самого себя - изображение себя невинным без недостатков.
- Оскорбления - каждая пара время от времени ссорится, и в этом нет ничего необычного, но вы должны беспокоиться о том, что ваш партнер постоянно оскорбляет вас. Частое использование проклятий от имени якобы любимого человека указывает на токсичные отношения.
- Враждебность и презрение - в токсичных отношениях вы не чувствуете себя любимым и безопасным каждый день, наоборот - ваше благополучие постоянно недооценивается, первый этаж вызывает у вас негативные чувства - у вас создается впечатление, что он лучше относится (и часто так) к незнакомым людям чем тебе.
- Обвинение - ваш партнер постоянно обвиняет вас в чем-то и заставляет вас чувствовать себя виноватым. Вы всегда виноваты и ответственны за неудачи.
- Трудности установления эмоциональной связи - несмотря на ваши лучшие намерения, ваш партнер не позволяет вам пробить оболочку, которую он построил вокруг себя. Он не говорит вам о своих потребностях, проблемах и не рассказывает о своих (положительных) чувствах. Он предпочитает отгородиться от вас, чем приближаться к вам.
- Одиночество - в жестоких отношениях вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что у вас есть партнер. У вас нет никакой поддержки, вы сами организуете обе жизни и не услышите не только благодарностей, но и самих обид.
- Физическое насилие - в токсичных отношениях психологическое насилие, к сожалению, является обычным явлением, иногда оно также связано с маневрами.
Что способствует настроению "слишком сильно любить"
Вы можете быть склонны вступать в токсичные отношения, если семья не заботится о ваших эмоциональных потребностях; ваши родители были недоступны, поэтому теперь вас тянет к холодным, бессердечным партнерам; вы часто чувствуете себя виноватым; в детстве вы не испытывали поддержки и заботы, поэтому сейчас пытаетесь ее кому-то оказать; вы боитесь отказа, поэтому сделаете все возможное, чтобы отношения продлились. Вы не можете существовать без мужчины и без страданий; вы привыкли к бесчувственности и взаимности, поэтому не ожидаете этого - вы не думаете, что заслуживаете этого, но все еще пытаетесь заслужить эту привилегию; у вас низкая самооценка, вы не верите в себя; вы живете своей мечтой в отношениях и не видите реальной ситуации; вам нравится быть полезным, заботиться о своем партнере и брать все на свои плечи.
Токсичные отношения: как мне выйти из них?
«Слишком сильно любить» и жить в токсичных отношениях похоже на зависимость - опасную и разрушительную для жизни. Мужскую зависимость, как и любую другую зависимость, нужно лечить. Первый шаг - осознать, что вы зависимы.
Второй важный момент - это освободиться от мысли о том, что любовь и преданность меняют вашего партнера и сосредоточиться на себе. Вы должны понимать, что мы влияем только на нашу жизнь и не будем менять окружающих. Вот почему стоит передать свою энергию от партнера к себе. Откажитесь от своей преданности и следуйте своим истинным потребностям.
Мы не две половинки одного плода - это вредный миф, не имеющий ничего общего с реальностью. На самом деле мы два разных существа, которые привносят в наши отношения нечто иное. Когда женщина жертвует собой и теряет себя, ее внутреннее пространство пусто. Партнеру нечего предложить.
Он не может по-настоящему любить никого, пока не полюбит самого себя. Обычно такое изменение жизненных взглядов и убеждений длится долго, и решить проблему в одиночку сложно. Стоит обратиться за помощью к специалисту: психологу, психотерапевту или в группы поддержки.
Статья основана на тексте психолога Адрианы Клос, опубликованном в ежемесячнике «Здровие».
Выживут ли отношения с токсичным человеком? В программе «Дроговские сказки на скале Эски» Михал Покленковский спрашивает психолога и психотерапевта из Варшавы Зузанну Бутрин. Подробнее о токсичных отношениях вы узнаете из трансляции. Приглашаем вас послушать:
Указатели. Токсичные отношения. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советамиДля просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Об авторе
Прочитать больше статей этого автора
Смотрите больше фотографий Токсические отношения: симптомы. Как выйти из этого? Истории женщин, живущих в токсичных отношениях 3 Токсичные отношения
