Моя проблема в том, что я откладываю свои обязанности. Я хочу быстро выполнить свои задачи. Отсрочка уже стала для меня проблемой. Я вспоминаю ситуацию из детства, беспомощность и страх, когда после быстрого выполнения какого-либо действия мама всегда говорила, что это невозможно сделать быстро, и это делается неправильно, и это будет очень сложно. Тогда весь энтузиазм к задаче покинул меня на радостях. Со временем я знаю, что у моей мамы были проблемы с базовыми вещами, и она не очень тщательна, но считает себя экспертом во всех областях. Это было давно, но в последний раз, когда она сказала моему отцу, что уборка очень тяжелая, я вспомнил, что чувствовал в детстве. Я помню, что мою работу не уважали и что я был уничтожен бременем задач, которые нужно было выполнить. Я постоянно ищу решения, новые методы не приносят результата, и со временем откладываю все более важные задачи. Что делать и как с этим бороться?
Большинству людей сложно откладывать работу по дому. Основная проблема - мотивация - мотивация к действию. Вы также можете увидеть еще одну проблему, связанную с критикой вашего человека, которая еще больше демотивировала вас для выполнения порученной задачи. Я думаю, в этом и заключается ваша проблема. Постоянная критика, отсутствие положительных подкреплений и похвал привели к тому, что вы не верите в свои способности. Может стоит поработать? Может с психологом? Терапевт?
Есть несколько способов побудить себя к действию. Всегда следует начинать с простых задач и переходить к более сложным. Хорошо купить календарь или блокнот и записать на несколько дней, что вам нужно сделать, например, пойти в офис, сделать покупки дома и т. Д., А затем задачи, которые вам удалось зачеркнуть красным маркером, и те, которые вы не сделали по разным причинам ее можно было назначить на ближайший срок как приоритетную! Я делаю это, и метод работает. Не стоит ломаться, если вы не выполняете сразу все задания, иногда это невозможно по разным причинам, например, из-за погоды или визита друга. Если вы занимаетесь всем этим, то можете поздравить себя в виде небольшого подарка для себя - пусть это будет что-то, что вам нравится, например, кино или театр. Удачи!
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Ева ГузовскаЕва Гузовска - педагог, нарколог, преподаватель GWSH в Гданьске. Выпускник Краковского педагогического университета (социальная педагогика и педагогика по уходу) и аспирантура по терапии и диагностике детей и подростков с нарушениями развития. Она работала школьным педагогом и наркологом в наркологическом центре. Он проводит многочисленные тренинги в области межличностного общения.
